Regenerationslauf

Vue d'ensemble

10,00

Distance

1:09:12

Heure

1:09:12

Temps écoulé

6:55

/km

All.

150

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

165

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

690

kcal

Énergie

35,33

VO2max

111

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:19/km
2.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:09/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:00/km
5.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:02/km
8.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:09/km
9.	1,00 km	7:12	7:12/km	-0:17/km
10.	1,00 km	7:17	7:17/km	-0:22/km
	Average (total)		6:55/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	6:35	6:35/km	139bpm	+6/-4
1,00km	6:39	6:39/km	155bpm	+8/-12
1,00km	6:46	6:46/km	146bpm	+0/-9
1,00km	6:55	6:55/km	149bpm	+5/-8
1,00km	6:54	6:54/km	153bpm	+5/-4
1,00km	6:51	6:51/km	149bpm	+3/-4
1,00km	6:57	6:57/km	150bpm	+2/-4
1,00km	7:04	7:04/km	153bpm	+2/-0
1,00km	7:12	7:12/km	153bpm	+8/-4
1,00km	7:18	7:18/km	155bpm	+8/-0

Données de fréquence cardiaque

150

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

165

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

690

kcal

Énergie

111

TRIMP

3,4

L'effet d'entraînement

+2/-6

Modèle de performance

+5,7

Pa:Hr

13,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	8,6 %	5:59	0,91 km	-	6:36/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	86,5 %	59:51	8,62 km	-	6:57/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	4,8 %	3:21	0,48 km	-	7:02/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:55

/km

moy. All.

8,7

km/h

moy. Vitesse

6:54

/km

moy. GAP

35,33

VO₂max effective

1,00 / 6:54

/km

VI / xPace

1,01 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,76

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	86,9 %	1:00:06	8,56 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,6 %	8:42	1,38 km	74 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,6 %	0:23	0,07 km	73 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

10,00

Distance

+36/-38

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,10

Efficacité en montée

0,97

Efficacité en descente

0,74

moy. Pente

10,36

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

172

spm

Cadence (course à pied)

0,84

Longueur de la foulée

11902

Nombre total de pas

Divers

17.11.2018

Date

favorable

Conditions météo

°C

Température

-1

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NE / 50

Direction du vent

Humidité

1027

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

Variabilité de fréquence cardiaque

2,6

lnRMSSD

398

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,2

pNN20

1,9

Anomalies