RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Regenerationslauf

Oversikt

10,00

km

Distanse

1:09:12

Tid

1:09:12

Forløpt tid

6:55

/km

Tempo

150

bpm

gjsn. Puls

165

bpm

maks. Puls

690

kcal

Energi

35,33

VO2max

111

TRIMP

36

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:19/km
2.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:09/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:00/km
5.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:02/km
8.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:09/km
9.	1,00 km	7:12	7:12/km	-0:17/km
10.	1,00 km	7:17	7:17/km	-0:22/km
	Average (total)		6:55/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:35	6:35/km	139bpm	+6/-4
1,00km	6:39	6:39/km	155bpm	+8/-12
1,00km	6:46	6:46/km	146bpm	+0/-9
1,00km	6:55	6:55/km	149bpm	+5/-8
1,00km	6:54	6:54/km	153bpm	+5/-4
1,00km	6:51	6:51/km	149bpm	+3/-4
1,00km	6:57	6:57/km	150bpm	+2/-4
1,00km	7:04	7:04/km	153bpm	+2/-0
1,00km	7:12	7:12/km	153bpm	+8/-4
1,00km	7:18	7:18/km	155bpm	+8/-0

Pulsdata

150

bpm

gjsn. Puls

76

%

gjsn. Puls

165

bpm

maks. Puls

83

%

maks. Puls

690

kcal

Energi

111

TRIMP

3,4

Treningseffekt

+2/-6

Ytelsestilstand

+5,7

%

Pa:Hr

13,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	8,6 %	5:59	0,91 km	-	6:36/km
Sone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	86,5 %	59:51	8,62 km	-	6:57/km
Sone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	4,8 %	3:21	0,48 km	-	7:02/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:55

/km

gjsn. Tempo

8,7

km/h

gjsn. Hastighet

6:54

/km

gjsn. GAP

35,33

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:54

/km

VI / xPace

1,01 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,76

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	86,9 %	1:00:06	8,56 km	76 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	12,6 %	8:42	1,38 km	74 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	0,6 %	0:23	0,07 km	73 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

10,00

km

Distanse

+36/-38

m

Stigning/Fall

10

%

Prosentvis kupert

1,10

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,97

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,74

%

gjsn. Stigningsgrad

10,36

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

172

spm

Cadence (Running)

0,84

m

Steglengde

11902

Total steps

Diverse

17.11.2018

Dato

lettskyet

Værforhold

11

°C

Temperatur

-1

°C

Dew Point

17

km/h

Vindhastighet

NØ / 50

°

Vindretning

44

%

Luftfuktighet

1027

hpa

Trykk

11

°C

Vind-avkjølingsfaktor

9

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

2,6

lnRMSSD

398

ms

gjsn. R-R intervall

14

ms

RMSSD

14

ms

SDSD

22

ms

SDNN

12

ms

5 min-SDNN

0,2

%

pNN50

0,2

%

pNN20

1,9

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team