Regenerationslauf

Visão Geral

10,00

Distância

1:09:12

Hora.

1:09:12

Tempo decorrido

6:55

/km

Ritmo

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

690

kcal

Energy

35,33

VO2max

111

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:19/km
2.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:09/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:00/km
5.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:02/km
8.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:09/km
9.	1,00 km	7:12	7:12/km	-0:17/km
10.	1,00 km	7:17	7:17/km	-0:22/km
	Average (total)		6:55/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:35	6:35/km	139bpm	+6/-4
1,00km	6:39	6:39/km	155bpm	+8/-12
1,00km	6:46	6:46/km	146bpm	+0/-9
1,00km	6:55	6:55/km	149bpm	+5/-8
1,00km	6:54	6:54/km	153bpm	+5/-4
1,00km	6:51	6:51/km	149bpm	+3/-4
1,00km	6:57	6:57/km	150bpm	+2/-4
1,00km	7:04	7:04/km	153bpm	+2/-0
1,00km	7:12	7:12/km	153bpm	+8/-4
1,00km	7:18	7:18/km	155bpm	+8/-0

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

690

kcal

Energy

111

TRIMP

3,4

Efeito do treinamento

+2/-6

Condição meteorológica

+5,7

Pa:Hr

13,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	8,6 %	5:59	0,91 km	-	6:36/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	86,5 %	59:51	8,62 km	-	6:57/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	4,8 %	3:21	0,48 km	-	7:02/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:55

/km

HR médio Ritmo

8,7

km/h

HR médio como a velocidade

6:54

/km

HR médio GAP

35,33

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:54

/km

VI / xPace

1,01 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,76

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	86,9 %	1:00:06	8,56 km	76 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,6 %	8:42	1,38 km	74 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,6 %	0:23	0,07 km	73 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

10,00

Distância

+36/-38

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,10

Eficiência em Subida

0,97

Eficiência em Declive

0,74

HR médio Gradiente

10,36

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

0,84

Comprimento da passada

11902

Total de etapas

outros

17.11.2018

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 50

Direção do vento

Humidade

1027

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

2,6

lnRMSSD

398

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,2

pNN20

1,9

Anomalies