Regenerationslauf

Обзор

10,00

Дистанция

1:09:12

Время

1:09:12

Общее время

6:55

/km

Темп

150

bpm

сред. ЧСС

165

bpm

макс. ЧСС

690

kcal

Энергия

35,33

VO2max

111

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:19/km
2.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:09/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:00/km
5.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:02/km
8.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:09/km
9.	1,00 km	7:12	7:12/km	-0:17/km
10.	1,00 km	7:17	7:17/km	-0:22/km
	Average (total)		6:55/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	6:35	6:35/km	139bpm	+6/-4
1,00km	6:39	6:39/km	155bpm	+8/-12
1,00km	6:46	6:46/km	146bpm	+0/-9
1,00km	6:55	6:55/km	149bpm	+5/-8
1,00km	6:54	6:54/km	153bpm	+5/-4
1,00km	6:51	6:51/km	149bpm	+3/-4
1,00km	6:57	6:57/km	150bpm	+2/-4
1,00km	7:04	7:04/km	153bpm	+2/-0
1,00km	7:12	7:12/km	153bpm	+8/-4
1,00km	7:18	7:18/km	155bpm	+8/-0

Данные пульса

150

bpm

сред. ЧСС

165

bpm

макс. ЧСС

690

kcal

Энергия

111

TRIMP

3,4

Эффект тренировки

+2/-6

Эффективность тренировки

+5,7

Pa:Hr

13,9

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	8,6 %	5:59	0,91 km	-	6:36/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	86,5 %	59:51	8,62 km	-	6:57/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	4,8 %	3:21	0,48 km	-	7:02/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:55

/km

сред. Темп

8,7

km/h

сред. Скорость

6:54

/km

сред. GAP

35,33

Эффективный VO₂max

1,00 / 6:54

/km

VI / xPace

1,01 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,76

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	86,9 %	1:00:06	8,56 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,6 %	8:42	1,38 km	74 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,6 %	0:23	0,07 km	73 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

10,00

Дистанция

+36/-38

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,10

Эффективность на подъеме

0,97

Эффективность на спуске

0,74

сред. Градиент

10,36

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

172

spm

Каденция (бег)

0,84

Длина шага

11902

Общее количество шагов

Прочее

17.11.2018

Дата

fair

Погодные условия

°C

Температура

-1

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

NE / 50

Направление ветра

Влажность

1027

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Изменчивость сердечного ритма

2,6

lnRMSSD

398

сред. R-R интервал

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,2

pNN20

1,9

Аномалии