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Regenerationslauf

概览

10,00

km

距离

1:09:12

Time

1:09:12

所用时间

6:55

/km

配速

150

bpm

平均心率

165

bpm

max. 心率

690

kcal

Energy

35,33

VO2max

111

TRIMP

36

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:19/km
2.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:09/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:00/km
5.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:02/km
8.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:09/km
9.	1,00 km	7:12	7:12/km	-0:17/km
10.	1,00 km	7:17	7:17/km	-0:22/km
	Average (total)		6:55/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	6:35	6:35/km	139bpm	+6/-4
1,00km	6:39	6:39/km	155bpm	+8/-12
1,00km	6:46	6:46/km	146bpm	+0/-9
1,00km	6:55	6:55/km	149bpm	+5/-8
1,00km	6:54	6:54/km	153bpm	+5/-4
1,00km	6:51	6:51/km	149bpm	+3/-4
1,00km	6:57	6:57/km	150bpm	+2/-4
1,00km	7:04	7:04/km	153bpm	+2/-0
1,00km	7:12	7:12/km	153bpm	+8/-4
1,00km	7:18	7:18/km	155bpm	+8/-0

心率数据

150

bpm

平均心率

76

%

平均心率

165

bpm

max. 心率

83

%

max. 心率

690

kcal

Energy

111

TRIMP

3,4

培训效果

+2/-6

性能条件

+5,7

%

Pa:Hr

13,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	8,6 %	5:59	0,91 km	-	6:36/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	86,5 %	59:51	8,62 km	-	6:57/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	4,8 %	3:21	0,48 km	-	7:02/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:55

/km

平均配速

8,7

km/h

平均 Speed

6:54

/km

平均 GAP

35,33

有效_VO2max

1,00 / 6:54

/km

VI / xPace

1,01 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,76

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	86,9 %	1:00:06	8,56 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,6 %	8:42	1,38 km	74 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,6 %	0:23	0,07 km	73 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

10,00

km

距离

+36/-38

m

Ascent/Descent

10

%

丘陵百分比

1,10

上坡效率

0,97

下坡效率

0,74

%

平均梯度

10,36

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

172

spm

步频（跑步）

0,84

m

步幅

11902

步骤总数

其它

17.11.2018

日期

fair

天气状况

11

°C

温度

-1

°C

Dew Point

17

km/h

Wind speed

NE / 50

°

风向

44

%

Humidity

1027

hpa

Pressure

11

°C

风寒系数

9

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

2,6

lnRMSSD

398

ms

平均 RR区间

14

ms

RMSSD

14

ms

SDSD

22

ms

SDNN

12

ms

5 min-SDNN

0,2

%

pNN50

0,2

%

pNN20

1,9

%

Anomalies

宣传

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