Repetition: 15 CUESTAS 120 M REC. 1'30'' ANDANDO + 30' CC A 6:00

Visión general

10,89

Distancia

1:14:33

Tiempo

1:14:33

Tiempo transcurrido

6:51

/km

Ritmo

127

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

166

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

667

kcal

Energía

40,59

VO2max

TRIMP

107

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,76 km	11:56	6:46/km	+0:05/km
2.	0,12 km	0:45	6:15/km	+0:36/km
3.	0,14 km	1:30	10:29/km	-3:39/km
4.	0,12 km	0:43	5:58/km	+0:52/km
5.	0,15 km	1:30	10:16/km	-3:26/km
6.	0,12 km	0:41	5:42/km	+1:09/km
7.	0,14 km	1:30	10:38/km	-3:48/km
8.	0,12 km	0:41	5:42/km	+1:09/km
9.	0,15 km	1:30	10:21/km	-3:30/km
10.	0,12 km	0:37	5:08/km	+1:42/km
11.	0,15 km	1:30	10:21/km	-3:30/km
12.	0,12 km	0:40	5:33/km	+1:17/km
13.	0,14 km	1:30	10:43/km	-3:52/km
14.	0,12 km	0:39	5:25/km	+1:26/km
15.	0,14 km	1:30	10:34/km	-3:43/km
16.	0,12 km	0:39	5:25/km	+1:26/km
17.	0,14 km	1:30	10:34/km	-3:43/km
18.	0,12 km	0:40	5:33/km	+1:17/km
19.	0,14 km	1:30	10:38/km	-3:48/km
20.	0,12 km	0:40	5:33/km	+1:17/km
21.	0,14 km	1:30	10:29/km	-3:39/km
22.	0,12 km	0:41	5:42/km	+1:09/km
23.	0,14 km	1:30	10:43/km	-3:52/km
24.	0,12 km	0:39	5:25/km	+1:26/km
25.	0,14 km	1:30	10:47/km	-3:57/km
26.	0,12 km	0:39	5:25/km	+1:26/km
27.	0,15 km	1:30	9:56/km	-3:05/km
28.	0,12 km	0:40	5:33/km	+1:17/km
29.	0,13 km	1:30	11:22/km	-4:31/km
30.	0,12 km	0:39	5:25/km	+1:26/km
31.	0,14 km	1:30	10:43/km	-3:52/km
32.	5,19 km	30:00	5:47/km	+1:04/km
33.	0,01 km	0:02	3:42/km	+3:08/km
	Average (total)		6:51/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:43	6:45/km	138bpm	+0/-4
1,00km	7:06	7:09/km	134bpm	+15/-11
1,00km	8:07	8:05/km	124bpm	+20/-16
1,00km	8:09	8:06/km	123bpm	+19/-17
1,00km	8:26	8:25/km	111bpm	+19/-24
0,99km	7:44	7:50/km	-bpm	+19/-16
1,01km	5:58	5:53/km	-bpm	+3/-6
0,99km	5:47	5:50/km	-bpm	+5/-8
1,01km	5:51	5:48/km	-bpm	+5/-10
0,98km	5:36	5:43/km	-bpm	+5/-0
0,91km	5:06	5:37/km	-bpm	+7/-11

Datos de frecuencia cardiaca

127

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

166

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

667

kcal

Energía

TRIMP

4,1

Efecto de entrenamiento

20,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	69,1 %	51:29	7,62 km	-	6:46/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	2,4 %	1:46	0,25 km	-	7:09/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	17,1 %	12:47	1,90 km	-	6:44/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	3,6 %	2:39	0,40 km	-	6:42/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	5,5 %	4:04	0,53 km	-	7:41/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	2,3 %	1:44	0,19 km	-	9:10/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	6:54/km

Dato de ritmo

6:51

/km

promedio Ritmo

8,8

km/h

promedio Velocidad

6:51

/km

promedio GAP

40,59

VO₂max efectivo

1,06 / 6:28

/km

VI / xPace

1,06 / 6:27

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	41,2 %	30:43	3,21 km	71 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	8,2 %	6:06	0,95 km	80 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	40,1 %	29:52	5,16 km	80 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	5,7 %	4:15	0,82 km	81 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	3,8 %	2:51	0,58 km	81 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,6 %	0:27	0,10 km	73 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,2 %	0:10	0,04 km	70 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,1 %	0:05	0,02 km	68 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	68 %	-

Ruta y datos de elevación

10,89

Distancia

+107/-111

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

2,00

promedio Gradiente

11,96

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

0,89

Longitud de zancada

12226

Pasos totales

Misceláneo

19.11.2018

Fecha

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 212

Dirección del viento

Humedad

1006

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Cuestas, #Sevilla, #W2

Etiquetas

Altra - Paradigm 3.0

Shoes

Garmin Forerunner 620

Dispositivo