RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Vista global

9,90

km

Distància

1:07:09

Temps

1:07:23

Temps transcorregut

6:47

/km

Ritme

152

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

164

bpm

màx. Freqüència cardíaca

682

kcal

Energia

35,57

VO2max

112

TRIMP

49

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:00/km
2.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:03/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:14/km
4.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:09/km
5.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:03/km
6.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:17/km
7.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:04/km
10.	0,90 km	6:22	7:06/km	-0:19/km
	Average (total)		6:47/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	6:46	6:47/km	138bpm	+11/-8
1,00km	6:51	6:50/km	151bpm	+8/-12
1,00km	6:32	6:33/km	147bpm	+0/-9
1,00km	6:56	6:56/km	151bpm	+5/-8
1,00km	6:50	6:50/km	154bpm	+5/-4
1,00km	6:30	6:30/km	152bpm	+3/-4
1,00km	6:45	6:45/km	154bpm	+2/-4
1,00km	6:45	6:45/km	156bpm	+4/-1
1,00km	6:51	6:51/km	156bpm	+8/-4
0,90km	6:23	7:06/km	158bpm	+9/-0

Heart rate data

152

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

77

%

mitjana Freqüència cardíaca

164

bpm

màx. Freqüència cardíaca

83

%

màx. Freqüència cardíaca

682

kcal

Energia

112

TRIMP

3,6

Resultat dels entrenaments

+4/-2

Estat de forma

+3,7

%

Pa:Hr

14,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	0:02	0,00 km	-	17:06/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	9,0 %	6:01	0,89 km	-	6:46/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	86,0 %	57:44	8,53 km	-	6:46/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	5,0 %	3:22	0,47 km	-	7:06/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:47

/km

mitjana Ritme

8,8

km/h

mitjana Velocitat

6:45

/km

mitjana GAP

35,57

VO₂max efectiu

1,00 / 6:45

/km

VI / xPace

1,01 / 6:43

/km

VI / xGAP

0,76

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	71,8 %	48:13	6,85 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	23,7 %	15:53	2,53 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	2:59	0,51 km	75 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

9,90

km

Distància

+49/-49

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

11

%

Percentatge muntanyós

1,09

Eficiència de pujada

0,97

Downhill Efficiency

0,99

%

mitjana Variació

10,39

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

174

spm

Cadence (Running)

0,85

m

Gambada

11684

Total steps

Diversos

21.11.2018

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

3

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

9

km/h

Velocitat del vent

E / 99

°

Direcció del vent

77

%

Humitat

1017

hpa

Pressió atmosfèrica

-1

°C

Sensació tèrmica

1

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team