RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Laufen

Oversikt

9,90

km

Distanse

1:07:09

Tid

1:07:23

Forløpt tid

6:47

/km

Tempo

152

bpm

gjsn. Puls

164

bpm

maks. Puls

682

kcal

Energi

35,57

VO2max

112

TRIMP

49

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:00/km
2.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:03/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:14/km
4.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:09/km
5.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:03/km
6.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:17/km
7.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:04/km
10.	0,90 km	6:22	7:06/km	-0:19/km
	Average (total)		6:47/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:46	6:47/km	138bpm	+11/-8
1,00km	6:51	6:50/km	151bpm	+8/-12
1,00km	6:32	6:33/km	147bpm	+0/-9
1,00km	6:56	6:56/km	151bpm	+5/-8
1,00km	6:50	6:50/km	154bpm	+5/-4
1,00km	6:30	6:30/km	152bpm	+3/-4
1,00km	6:45	6:45/km	154bpm	+2/-4
1,00km	6:45	6:45/km	156bpm	+4/-1
1,00km	6:51	6:51/km	156bpm	+8/-4
0,90km	6:23	7:06/km	158bpm	+9/-0

Pulsdata

152

bpm

gjsn. Puls

77

%

gjsn. Puls

164

bpm

maks. Puls

83

%

maks. Puls

682

kcal

Energi

112

TRIMP

3,6

Treningseffekt

+4/-2

Ytelsestilstand

+3,7

%

Pa:Hr

14,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	0:02	0,00 km	-	17:06/km
Sone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	9,0 %	6:01	0,89 km	-	6:46/km
Sone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	86,0 %	57:44	8,53 km	-	6:46/km
Sone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	5,0 %	3:22	0,47 km	-	7:06/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:47

/km

gjsn. Tempo

8,8

km/h

gjsn. Hastighet

6:45

/km

gjsn. GAP

35,57

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:45

/km

VI / xPace

1,01 / 6:43

/km

VI / xGAP

0,76

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	71,8 %	48:13	6,85 km	77 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	23,7 %	15:53	2,53 km	76 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	2:59	0,51 km	75 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	81 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

9,90

km

Distanse

+49/-49

m

Stigning/Fall

11

%

Prosentvis kupert

1,09

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,97

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,99

%

gjsn. Stigningsgrad

10,39

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

174

spm

Cadence (Running)

0,85

m

Steglengde

11684

Total steps

Diverse

21.11.2018

Dato

skyet

Værforhold

3

°C

Temperatur

-1

°C

Dew Point

9

km/h

Vindhastighet

Ø / 99

°

Vindretning

77

%

Luftfuktighet

1017

hpa

Trykk

-1

°C

Vind-avkjølingsfaktor

1

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team