RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Обзор

9,90

km

Дистанция

1:07:09

Время

1:07:23

Общее время

6:47

/km

Темп

152

bpm

сред. ЧСС

164

bpm

макс. ЧСС

682

kcal

Энергия

35,57

VO2max

112

TRIMP

49

m

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:00/km
2.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:03/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:14/km
4.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:09/km
5.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:03/km
6.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:17/km
7.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:04/km
10.	0,90 km	6:22	7:06/km	-0:19/km
	Average (total)		6:47/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	6:46	6:47/km	138bpm	+11/-8
1,00km	6:51	6:50/km	151bpm	+8/-12
1,00km	6:32	6:33/km	147bpm	+0/-9
1,00km	6:56	6:56/km	151bpm	+5/-8
1,00km	6:50	6:50/km	154bpm	+5/-4
1,00km	6:30	6:30/km	152bpm	+3/-4
1,00km	6:45	6:45/km	154bpm	+2/-4
1,00km	6:45	6:45/km	156bpm	+4/-1
1,00km	6:51	6:51/km	156bpm	+8/-4
0,90km	6:23	7:06/km	158bpm	+9/-0

Данные пульса

152

bpm

сред. ЧСС

77

%

сред. ЧСС

164

bpm

макс. ЧСС

83

%

макс. ЧСС

682

kcal

Энергия

112

TRIMP

3,6

Эффект тренировки

+4/-2

Эффективность тренировки

+3,7

%

Pa:Hr

14,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	0:02	0,00 km	-	17:06/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	9,0 %	6:01	0,89 km	-	6:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	86,0 %	57:44	8,53 km	-	6:46/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	5,0 %	3:22	0,47 km	-	7:06/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:47

/km

сред. Темп

8,8

km/h

сред. Скорость

6:45

/km

сред. GAP

35,57

Эффективный VO₂max

1,00 / 6:45

/km

VI / xPace

1,01 / 6:43

/km

VI / xGAP

0,76

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	71,8 %	48:13	6,85 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	23,7 %	15:53	2,53 km	76 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	2:59	0,51 km	75 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

9,90

km

Дистанция

+49/-49

m

Подъем/Спуск

Оценка набора высоты

11

%

Процент холмистой местности

1,09

Эффективность на подъеме

0,97

Эффективность на спуске

0,99

%

сред. Градиент

10,39

km

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

174

spm

Каденция (бег)

0,85

m

Длина шага

11684

Общее количество шагов

Прочее

21.11.2018

Дата

cloudy

Погодные условия

3

°C

Температура

-1

°C

Dew Point

9

km/h

Скорость ветра

E / 99

°

Направление ветра

77

%

Влажность

1017

hpa

Давление

-1

°C

Ветро-холодовой индекс

1

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team