Regeneration Run

Visión general

6,58

Distancia

40:16

Tiempo

40:16

Tiempo transcurrido

6:07

/km

Ritmo

138

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

157

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

375

kcal

Energía

41,54

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:49	6:49/km	-0:42/km
2.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:05/km
3.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:00/km
4.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:18/km
6.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:07/km
7.	0,58 km	3:17	5:40/km	+0:28/km
	Average (total)		6:07/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:47	6:49/km	122bpm	+1/-5
0,99km	6:08	6:12/km	132bpm	+11/-9
1,01km	6:11	6:07/km	138bpm	+7/-11
0,99km	5:57	6:02/km	143bpm	+11/-3
1,01km	5:51	5:49/km	142bpm	+4/-7
1,01km	6:04	6:00/km	145bpm	+4/-8
0,58km	3:18	5:41/km	149bpm	+2/-0

Datos de frecuencia cardiaca

138

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

157

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

375

kcal

Energía

TRIMP

2,6

Efecto de entrenamiento

+2,4

Pa:Hr

25,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	2,3 %	0:56	0,13 km	-	7:20/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	7,9 %	3:11	0,46 km	-	6:51/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	49,6 %	19:59	3,24 km	-	6:10/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	23,0 %	9:15	1,56 km	-	5:56/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	16,8 %	6:47	1,16 km	-	5:51/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	-	4:32/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:07

/km

promedio Ritmo

9,8

km/h

promedio Velocidad

6:07

/km

promedio GAP

41,54

VO₂max efectivo

1,01 / 6:03

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	23,8 %	9:34	1,38 km	75 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	16,5 %	6:38	1,03 km	80 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	53,7 %	21:38	3,68 km	82 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	3,4 %	1:23	0,27 km	85 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	2,0 %	0:48	0,17 km	84 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,6 %	0:15	0,05 km	91 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

6,58

Distancia

+40/-43

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,26

promedio Gradiente

6,98

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

174

spm

Cadencia (Carrera)

0,94

Longitud de zancada

7006

Pasos totales

Misceláneo

24.11.2018

Fecha

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 255

Dirección del viento

Humedad

1020

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Sevilla, #W2

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