Regeneration Run

Visão Geral

6,58

Distância

40:16

Hora.

40:16

Tempo decorrido

6:07

/km

Ritmo

138

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

375

kcal

Energy

41,54

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:49	6:49/km	-0:42/km
2.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:05/km
3.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:00/km
4.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:18/km
6.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:07/km
7.	0,58 km	3:17	5:40/km	+0:28/km
	Average (total)		6:07/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:47	6:49/km	122bpm	+1/-5
0,99km	6:08	6:12/km	132bpm	+11/-9
1,01km	6:11	6:07/km	138bpm	+7/-11
0,99km	5:57	6:02/km	143bpm	+11/-3
1,01km	5:51	5:49/km	142bpm	+4/-7
1,01km	6:04	6:00/km	145bpm	+4/-8
0,58km	3:18	5:41/km	149bpm	+2/-0

Dados de frequência cardíaca

138

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

375

kcal

Energy

TRIMP

2,6

Efeito do treinamento

+2,4

Pa:Hr

25,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	2,3 %	0:56	0,13 km	-	7:20/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	7,9 %	3:11	0,46 km	-	6:51/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	49,6 %	19:59	3,24 km	-	6:10/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	23,0 %	9:15	1,56 km	-	5:56/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	16,8 %	6:47	1,16 km	-	5:51/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	-	4:32/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:07

/km

HR médio Ritmo

9,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:07

/km

HR médio GAP

41,54

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:03

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	23,8 %	9:34	1,38 km	75 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	16,5 %	6:38	1,03 km	80 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	53,7 %	21:38	3,68 km	82 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	3,4 %	1:23	0,27 km	85 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	2,0 %	0:48	0,17 km	84 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,6 %	0:15	0,05 km	91 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

6,58

Distância

+40/-43

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,26

HR médio Gradiente

6,98

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (corrida)

0,94

Comprimento da passada

7006

Total de etapas

outros

24.11.2018

Data

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 255

Direção do vento

Humidade

1020

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#Sevilla, #W2

Marcas

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Forerunner 620

Device