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Regeneration Run

概览

6,58

km

距离

40:16

Time

40:16

所用时间

6:07

/km

配速

138

bpm

平均心率

157

bpm

max. 心率

375

kcal

Energy

41,54

VO2max

85

TRIMP

40

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:49	6:49/km	-0:42/km
2.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:05/km
3.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:00/km
4.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:18/km
6.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:07/km
7.	0,58 km	3:17	5:40/km	+0:28/km
	Average (total)		6:07/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	6:47	6:49/km	122bpm	+1/-5
0,99km	6:08	6:12/km	132bpm	+11/-9
1,01km	6:11	6:07/km	138bpm	+7/-11
0,99km	5:57	6:02/km	143bpm	+11/-3
1,01km	5:51	5:49/km	142bpm	+4/-7
1,01km	6:04	6:00/km	145bpm	+4/-8
0,58km	3:18	5:41/km	149bpm	+2/-0

心率数据

138

bpm

平均心率

81

%

平均心率

157

bpm

max. 心率

92

%

max. 心率

375

kcal

Energy

85

TRIMP

2,6

培训效果

+2,4

%

Pa:Hr

25,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	2,3 %	0:56	0,13 km	-	7:20/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	7,9 %	3:11	0,46 km	-	6:51/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	49,6 %	19:59	3,24 km	-	6:10/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	23,0 %	9:15	1,56 km	-	5:56/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	16,8 %	6:47	1,16 km	-	5:51/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	-	4:32/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:07

/km

平均配速

9,8

km/h

平均 Speed

6:07

/km

平均 GAP

41,54

有效_VO2max

1,01 / 6:03

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,93

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Walk/slow … - 6:37/km	23,8 %	9:34	1,38 km	75 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	16,5 %	6:38	1,03 km	80 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	53,7 %	21:38	3,68 km	82 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	3,4 %	1:23	0,27 km	85 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	2,0 %	0:48	0,17 km	84 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,6 %	0:15	0,05 km	91 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

6,58

km

距离

+40/-43

m

Ascent/Descent

13

%

丘陵百分比

1,26

%

平均梯度

6,98

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

174

spm

步频（跑步）

0,94

m

步幅

7006

步骤总数

其它

24.11.2018

日期

11

RPE

changeable

天气状况

17

°C

温度

11

°C

Dew Point

11

km/h

Wind speed

W / 255

°

风向

68

%

Humidity

1020

hpa

Pressure

17

°C

风寒系数

17

°C

Heat index

#Sevilla, #W2

Tags

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Shoes

Garmin Forerunner 620

设备

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