Laufen

Vista global

9,60

Distància

59:44

Temps

1:00:26

Temps transcorregut

6:13

/km

Ritme

162

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

177

bpm

màx. Freqüència cardíaca

656

kcal

Energia

36,13

VO2max

125

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:07/km
2.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:04/km
3.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:08/km
9.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:17/km
10.	0,60 km	3:31	5:53/km	+0:20/km
	Average (total)		6:13/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	6:19	6:20/km	144bpm	+0/-4
1,00km	6:09	6:09/km	158bpm	+5/-0
1,00km	6:06	6:06/km	162bpm	+7/-0
1,00km	6:02	6:01/km	165bpm	+8/-13
1,00km	6:19	6:19/km	164bpm	+10/-4
1,00km	6:17	6:17/km	165bpm	+1/-18
1,00km	6:08	6:08/km	164bpm	+8/-1
1,00km	6:22	6:21/km	165bpm	+1/-4
1,00km	6:30	6:30/km	165bpm	+0/-0
0,60km	3:32	5:54/km	172bpm	+5/-0

Heart rate data

162

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

177

bpm

màx. Freqüència cardíaca

656

kcal

Energia

125

TRIMP

4,3

Resultat dels entrenaments

+4/±0

Estat de forma

+6,3

Pa:Hr

22,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,6 %	0:21	0,05 km	-	6:56/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,6 %	1:33	0,25 km	-	6:17/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	22,0 %	13:07	2,11 km	-	6:13/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	74,9 %	44:43	7,19 km	-	6:13/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:13

/km

mitjana Ritme

9,6

km/h

mitjana Velocitat

6:11

/km

mitjana GAP

36,13

VO₂max efectiu

1,00 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:07

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	25,1 %	14:59	2,14 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	43,1 %	25:44	4,12 km	81 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	26,8 %	16:01	2,75 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,4 %	2:37	0,50 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:14	0,05 km	84 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:09	0,04 km	83 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

9,60

Distància

+50/-50

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,12

Eficiència de pujada

0,91

Downhill Efficiency

1,04

mitjana Variació

10,10

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

176

spm

Cadence (Running)

0,91

Gambada

10513

Total steps

Diversos

24.11.2018

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SE / 148

Direcció del vent

Humitat

1014

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	3:38	0:32	147 bpm	-19 bpm =	128 bpm
2.	52:46	0:09	166 bpm	-1 bpm =	165 bpm
	0:41

Variabilitat del ritme cardíac

4,5

lnRMSSD

379

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

29,8

pNN50

36,3

pNN20

5,1

Anomalies