Laufen

Visión general

9,60

Distancia

59:44

Tiempo

1:00:26

Tiempo transcurrido

6:13

/km

Ritmo

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

656

kcal

Energía

36,13

VO2max

125

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:07/km
2.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:04/km
3.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:08/km
9.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:17/km
10.	0,60 km	3:31	5:53/km	+0:20/km
	Average (total)		6:13/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:19	6:20/km	144bpm	+0/-4
1,00km	6:09	6:09/km	158bpm	+5/-0
1,00km	6:06	6:06/km	162bpm	+7/-0
1,00km	6:02	6:01/km	165bpm	+8/-13
1,00km	6:19	6:19/km	164bpm	+10/-4
1,00km	6:17	6:17/km	165bpm	+1/-18
1,00km	6:08	6:08/km	164bpm	+8/-1
1,00km	6:22	6:21/km	165bpm	+1/-4
1,00km	6:30	6:30/km	165bpm	+0/-0
0,60km	3:32	5:54/km	172bpm	+5/-0

Datos de frecuencia cardiaca

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

656

kcal

Energía

125

TRIMP

4,3

Efecto de entrenamiento

+4/±0

Condición de rendimiento

+6,3

Pa:Hr

22,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,6 %	0:21	0,05 km	-	6:56/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,6 %	1:33	0,25 km	-	6:17/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	22,0 %	13:07	2,11 km	-	6:13/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	74,9 %	44:43	7,19 km	-	6:13/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:13

/km

promedio Ritmo

9,6

km/h

promedio Velocidad

6:11

/km

promedio GAP

36,13

VO₂max efectivo

1,00 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:07

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	25,1 %	14:59	2,14 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	43,1 %	25:44	4,12 km	81 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	26,8 %	16:01	2,75 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,4 %	2:37	0,50 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:14	0,05 km	84 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:09	0,04 km	83 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

9,60

Distancia

+50/-50

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,12

Eficiencia cuesta arriba

0,91

Eficiencia cuesta abajo

1,04

promedio Gradiente

10,10

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

176

spm

Cadencia (Carrera)

0,91

Longitud de zancada

10513

Pasos totales

Misceláneo

24.11.2018

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 148

Dirección del viento

Humedad

1014

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	3:38	0:32	147 bpm	-19 bpm =	128 bpm
2.	52:46	0:09	166 bpm	-1 bpm =	165 bpm
	0:41

Variabilidad de frecuencia cardíaca

4,5

lnRMSSD

379

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

29,8

pNN50

36,3

pNN20

5,1

Anomalías