Laufen

Panoramica

9,60

Distanza

59:44

Tempo

1:00:26

Tempo trascorso

6:13

/km

Ritmo

162

bpm

media Frequenza Cardiaca

177

bpm

max. Frequenza Cardiaca

656

kcal

Energia

36,13

VO2max

125

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:07/km
2.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:04/km
3.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:08/km
9.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:17/km
10.	0,60 km	3:31	5:53/km	+0:20/km
	Average (total)		6:13/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	6:19	6:20/km	144bpm	+0/-4
1,00km	6:09	6:09/km	158bpm	+5/-0
1,00km	6:06	6:06/km	162bpm	+7/-0
1,00km	6:02	6:01/km	165bpm	+8/-13
1,00km	6:19	6:19/km	164bpm	+10/-4
1,00km	6:17	6:17/km	165bpm	+1/-18
1,00km	6:08	6:08/km	164bpm	+8/-1
1,00km	6:22	6:21/km	165bpm	+1/-4
1,00km	6:30	6:30/km	165bpm	+0/-0
0,60km	3:32	5:54/km	172bpm	+5/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

162

bpm

media Frequenza Cardiaca

177

bpm

max. Frequenza Cardiaca

656

kcal

Energia

125

TRIMP

4,3

Effetto allenante

+4/±0

Stato di forma

+6,3

Pa:Hr

22,5

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,6 %	0:21	0,05 km	-	6:56/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,6 %	1:33	0,25 km	-	6:17/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	22,0 %	13:07	2,11 km	-	6:13/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	74,9 %	44:43	7,19 km	-	6:13/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

6:13

/km

media Ritmo

9,6

km/h

media Velocità

6:11

/km

media GAP

36,13

VO₂max effettivo

1,00 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:07

/km

VI / xGAP

0,78

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	25,1 %	14:59	2,14 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	43,1 %	25:44	4,12 km	81 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	26,8 %	16:01	2,75 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,4 %	2:37	0,50 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:14	0,05 km	84 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:09	0,04 km	83 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

9,60

Distanza

+50/-50

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,12

Efficienza in salita

0,91

Efficienza in discesa

1,04

media Pendenza

10,10

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

176

spm

Cadenza (corsa)

0,91

Lunghezza del passo

10513

Totale passi

Altro

24.11.2018

Data

variabile

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SE / 148

Direzione del vento

Umidità

1014

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	3:38	0:32	147 bpm	-19 bpm =	128 bpm
2.	52:46	0:09	166 bpm	-1 bpm =	165 bpm
	0:41

Variabilità del battito cardiaco

4,5

lnRMSSD

379

media Intervallo tra battiti cardiaci

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

29,8

pNN50

36,3

pNN20

5,1

Anomalie