RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Laufen

Oversikt

9,60

km

Distanse

59:44

Tid

1:00:26

Forløpt tid

6:13

/km

Tempo

162

bpm

gjsn. Puls

177

bpm

maks. Puls

656

kcal

Energi

36,13

VO2max

125

TRIMP

50

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:07/km
2.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:04/km
3.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:08/km
9.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:17/km
10.	0,60 km	3:31	5:53/km	+0:20/km
	Average (total)		6:13/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:19	6:20/km	144bpm	+0/-4
1,00km	6:09	6:09/km	158bpm	+5/-0
1,00km	6:06	6:06/km	162bpm	+7/-0
1,00km	6:02	6:01/km	165bpm	+8/-13
1,00km	6:19	6:19/km	164bpm	+10/-4
1,00km	6:17	6:17/km	165bpm	+1/-18
1,00km	6:08	6:08/km	164bpm	+8/-1
1,00km	6:22	6:21/km	165bpm	+1/-4
1,00km	6:30	6:30/km	165bpm	+0/-0
0,60km	3:32	5:54/km	172bpm	+5/-0

Pulsdata

162

bpm

gjsn. Puls

82

%

gjsn. Puls

177

bpm

maks. Puls

89

%

maks. Puls

656

kcal

Energi

125

TRIMP

4,3

Treningseffekt

+4/±0

Ytelsestilstand

+6,3

%

Pa:Hr

22,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,6 %	0:21	0,05 km	-	6:56/km
Sone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,6 %	1:33	0,25 km	-	6:17/km
Sone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	22,0 %	13:07	2,11 km	-	6:13/km
Sone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	74,9 %	44:43	7,19 km	-	6:13/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:13

/km

gjsn. Tempo

9,6

km/h

gjsn. Hastighet

6:11

/km

gjsn. GAP

36,13

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:07

/km

VI / xGAP

0,78

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	25,1 %	14:59	2,14 km	82 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	43,1 %	25:44	4,12 km	81 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	26,8 %	16:01	2,75 km	82 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	4,4 %	2:37	0,50 km	84 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:14	0,05 km	84 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:09	0,04 km	83 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

9,60

km

Distanse

+50/-50

m

Stigning/Fall

13

%

Prosentvis kupert

1,12

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,91

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,04

%

gjsn. Stigningsgrad

10,10

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

176

spm

Cadence (Running)

0,91

m

Steglengde

10513

Total steps

Diverse

24.11.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

8

°C

Temperatur

5

°C

Dew Point

11

km/h

Vindhastighet

SØ / 148

°

Vindretning

80

%

Luftfuktighet

1014

hpa

Trykk

5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

7

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

4,5

lnRMSSD

379

ms

gjsn. R-R intervall

94

ms

RMSSD

80

ms

SDSD

74

ms

SDNN

19

ms

5 min-SDNN

29,8

%

pNN50

36,3

%

pNN20

5,1

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team