Laufen

Visão Global

9,60

Distância

59:44

Tempo

1:00:26

Tempo decorrido

6:13

/km

Ritmo

162

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

656

kcal

Energy

36,13

VO2max

125

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:07/km
2.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:04/km
3.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:08/km
9.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:17/km
10.	0,60 km	3:31	5:53/km	+0:20/km
	Average (total)		6:13/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:19	6:20/km	144bpm	+0/-4
1,00km	6:09	6:09/km	158bpm	+5/-0
1,00km	6:06	6:06/km	162bpm	+7/-0
1,00km	6:02	6:01/km	165bpm	+8/-13
1,00km	6:19	6:19/km	164bpm	+10/-4
1,00km	6:17	6:17/km	165bpm	+1/-18
1,00km	6:08	6:08/km	164bpm	+8/-1
1,00km	6:22	6:21/km	165bpm	+1/-4
1,00km	6:30	6:30/km	165bpm	+0/-0
0,60km	3:32	5:54/km	172bpm	+5/-0

Dados do ritmo cardíaco

162

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

656

kcal

Energy

125

TRIMP

4,3

Efeito de formação

+4/±0

Condição de desempenho

+6,3

Pa:Hr

22,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,6 %	0:21	0,05 km	-	6:56/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,6 %	1:33	0,25 km	-	6:17/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	22,0 %	13:07	2,11 km	-	6:13/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	74,9 %	44:43	7,19 km	-	6:13/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:13

/km

méd. Ritmo

9,6

km/h

méd. Velocidade

6:11

/km

méd. GAP

36,13

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:07

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	25,1 %	14:59	2,14 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	43,1 %	25:44	4,12 km	81 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	26,8 %	16:01	2,75 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,4 %	2:37	0,50 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:14	0,05 km	84 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:09	0,04 km	83 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

9,60

Distância

+50/-50

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,12

Eficiência em Subida

0,91

Eficiência em Descida

1,04

méd. Gradiente

10,10

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (Corrida)

0,91

Comprimento da passada

10513

Total de passos

Outros

24.11.2018

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 148

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	3:38	0:32	147 bpm	-19 bpm =	128 bpm
2.	52:46	0:09	166 bpm	-1 bpm =	165 bpm
	0:41

Variabilidade do ritmo cardíaco

4,5

lnRMSSD

379

méd. Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

29,8

pNN50

36,3

pNN20

5,1

Anomalias