Laufen

Обзор

9,60

Дистанция

59:44

Время

1:00:26

Общее время

6:13

/km

Темп

162

bpm

сред. ЧСС

177

bpm

макс. ЧСС

656

kcal

Энергия

36,13

VO2max

125

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:07/km
2.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:04/km
3.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:08/km
9.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:17/km
10.	0,60 km	3:31	5:53/km	+0:20/km
	Average (total)		6:13/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	6:19	6:20/km	144bpm	+0/-4
1,00km	6:09	6:09/km	158bpm	+5/-0
1,00km	6:06	6:06/km	162bpm	+7/-0
1,00km	6:02	6:01/km	165bpm	+8/-13
1,00km	6:19	6:19/km	164bpm	+10/-4
1,00km	6:17	6:17/km	165bpm	+1/-18
1,00km	6:08	6:08/km	164bpm	+8/-1
1,00km	6:22	6:21/km	165bpm	+1/-4
1,00km	6:30	6:30/km	165bpm	+0/-0
0,60km	3:32	5:54/km	172bpm	+5/-0

Данные пульса

162

bpm

сред. ЧСС

177

bpm

макс. ЧСС

656

kcal

Энергия

125

TRIMP

4,3

Эффект тренировки

+4/±0

Эффективность тренировки

+6,3

Pa:Hr

22,5

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,6 %	0:21	0,05 km	-	6:56/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,6 %	1:33	0,25 km	-	6:17/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	22,0 %	13:07	2,11 km	-	6:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	74,9 %	44:43	7,19 km	-	6:13/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:13

/km

сред. Темп

9,6

km/h

сред. Скорость

6:11

/km

сред. GAP

36,13

Эффективный VO₂max

1,00 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:07

/km

VI / xGAP

0,78

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	25,1 %	14:59	2,14 km	82 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	43,1 %	25:44	4,12 km	81 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	26,8 %	16:01	2,75 km	82 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,4 %	2:37	0,50 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:14	0,05 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:09	0,04 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

9,60

Дистанция

+50/-50

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,12

Эффективность на подъеме

0,91

Эффективность на спуске

1,04

сред. Градиент

10,10

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

176

spm

Каденция (бег)

0,91

Длина шага

10513

Общее количество шагов

Прочее

24.11.2018

Дата

changeable

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

SE / 148

Направление ветра

Влажность

1014

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	3:38	0:32	147 bpm	-19 bpm =	128 bpm
2.	52:46	0:09	166 bpm	-1 bpm =	165 bpm
	0:41

Изменчивость сердечного ритма

4,5

lnRMSSD

379

сред. R-R интервал

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

29,8

pNN50

36,3

pNN20

5,1

Аномалии