Regeneration Run

Visión general

7,60

Distancia

45:20

Tiempo

45:20

Tiempo transcurrido

5:58

/km

Ritmo

140

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

155

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

430

kcal

Energía

41,98

VO2max

100

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:40/km
2.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:03/km
3.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:05/km
4.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:02/km
5.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:06/km
6.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:24/km
7.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:03/km
8.	0,60 km	3:22	5:36/km	+0:22/km
	Average (total)		5:58/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:33	6:37/km	125bpm	+2/-0
1,00km	6:03	6:01/km	135bpm	+1/-6
1,00km	6:03	6:03/km	137bpm	+10/-7
0,99km	5:54	5:56/km	143bpm	+9/-4
1,00km	5:53	5:53/km	147bpm	+1/-5
0,99km	5:30	5:33/km	148bpm	+5/-6
1,00km	5:55	5:54/km	145bpm	+5/-4
0,62km	3:29	5:36/km	143bpm	+4/-2

Datos de frecuencia cardiaca

140

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

155

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

430

kcal

Energía

100

TRIMP

2,8

Efecto de entrenamiento

+1,4

Pa:Hr

25,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	2,1 %	0:57	0,12 km	-	7:38/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	4,7 %	2:09	0,32 km	-	6:43/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	42,1 %	19:05	3,16 km	-	6:03/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	28,3 %	12:51	2,21 km	-	5:48/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	22,7 %	10:18	1,79 km	-	5:45/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:58

/km

promedio Ritmo

10,1

km/h

promedio Velocidad

5:57

/km

promedio GAP

41,98

VO₂max efectivo

1,01 / 5:54

/km

VI / xPace

1,01 / 5:54

/km

VI / xGAP

0,94

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	9,9 %	4:28	0,64 km	73 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	13,3 %	6:03	0,94 km	80 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	67,7 %	30:41	5,22 km	83 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	6,7 %	3:03	0,59 km	84 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	2,4 %	1:05	0,22 km	86 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

7,60

Distancia

+32/-30

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,82

promedio Gradiente

7,92

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

176

spm

Cadencia (Carrera)

0,95

Longitud de zancada

7979

Pasos totales

Misceláneo

25.11.2018

Fecha

RPE

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 230

Dirección del viento

Humedad

1017

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Sevilla, #W2

Etiquetas

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Forerunner 620

Dispositivo