Regeneration Run

Visão Geral

7,60

Distância

45:20

Hora.

45:20

Tempo decorrido

5:58

/km

Ritmo

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

430

kcal

Energy

41,98

VO2max

100

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:40/km
2.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:03/km
3.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:05/km
4.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:02/km
5.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:06/km
6.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:24/km
7.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:03/km
8.	0,60 km	3:22	5:36/km	+0:22/km
	Average (total)		5:58/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:33	6:37/km	125bpm	+2/-0
1,00km	6:03	6:01/km	135bpm	+1/-6
1,00km	6:03	6:03/km	137bpm	+10/-7
0,99km	5:54	5:56/km	143bpm	+9/-4
1,00km	5:53	5:53/km	147bpm	+1/-5
0,99km	5:30	5:33/km	148bpm	+5/-6
1,00km	5:55	5:54/km	145bpm	+5/-4
0,62km	3:29	5:36/km	143bpm	+4/-2

Dados de frequência cardíaca

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

430

kcal

Energy

100

TRIMP

2,8

Efeito do treinamento

+1,4

Pa:Hr

25,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	2,1 %	0:57	0,12 km	-	7:38/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	4,7 %	2:09	0,32 km	-	6:43/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	42,1 %	19:05	3,16 km	-	6:03/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	28,3 %	12:51	2,21 km	-	5:48/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	22,7 %	10:18	1,79 km	-	5:45/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:58

/km

HR médio Ritmo

10,1

km/h

HR médio como a velocidade

5:57

/km

HR médio GAP

41,98

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:54

/km

VI / xPace

1,01 / 5:54

/km

VI / xGAP

0,94

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	9,9 %	4:28	0,64 km	73 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	13,3 %	6:03	0,94 km	80 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	67,7 %	30:41	5,22 km	83 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	6,7 %	3:03	0,59 km	84 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	2,4 %	1:05	0,22 km	86 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

7,60

Distância

+32/-30

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,82

HR médio Gradiente

7,92

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (corrida)

0,95

Comprimento da passada

7979

Total de etapas

outros

25.11.2018

Data

RPE

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 230

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#Sevilla, #W2

Marcas

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Forerunner 620

Device