Regeneration Run

Visão Global

7,60

Distância

45:20

Tempo

45:20

Tempo decorrido

5:58

/km

Ritmo

140

bpm

méd. Ritmo cardíaco

155

bpm

máx. Ritmo cardíaco

430

kcal

Energy

41,98

VO2max

100

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:40/km
2.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:03/km
3.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:05/km
4.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:02/km
5.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:06/km
6.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:24/km
7.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:03/km
8.	0,60 km	3:22	5:36/km	+0:22/km
	Average (total)		5:58/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:33	6:37/km	125bpm	+2/-0
1,00km	6:03	6:01/km	135bpm	+1/-6
1,00km	6:03	6:03/km	137bpm	+10/-7
0,99km	5:54	5:56/km	143bpm	+9/-4
1,00km	5:53	5:53/km	147bpm	+1/-5
0,99km	5:30	5:33/km	148bpm	+5/-6
1,00km	5:55	5:54/km	145bpm	+5/-4
0,62km	3:29	5:36/km	143bpm	+4/-2

Dados do ritmo cardíaco

140

bpm

méd. Ritmo cardíaco

155

bpm

máx. Ritmo cardíaco

430

kcal

Energy

100

TRIMP

2,8

Efeito de formação

+1,4

Pa:Hr

25,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	2,1 %	0:57	0,12 km	-	7:38/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	4,7 %	2:09	0,32 km	-	6:43/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	42,1 %	19:05	3,16 km	-	6:03/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	28,3 %	12:51	2,21 km	-	5:48/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	22,7 %	10:18	1,79 km	-	5:45/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:58

/km

méd. Ritmo

10,1

km/h

méd. Velocidade

5:57

/km

méd. GAP

41,98

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:54

/km

VI / xPace

1,01 / 5:54

/km

VI / xGAP

0,94

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	9,9 %	4:28	0,64 km	73 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	13,3 %	6:03	0,94 km	80 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	67,7 %	30:41	5,22 km	83 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	6,7 %	3:03	0,59 km	84 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	2,4 %	1:05	0,22 km	86 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

7,60

Distância

+32/-30

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,82

méd. Gradiente

7,92

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (Corrida)

0,95

Comprimento da passada

7979

Total de passos

Outros

25.11.2018

Data

RPE

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 230

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

#Sevilla, #W2

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