L'Oreal: 45’ Suave

Visão Geral

8,24

Distância

50:03

Hora.

50:03

Tempo decorrido

6:04

/km

Ritmo

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

488

kcal

Energy

39,77

VO2max

117

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:11/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:05/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:11/km
5.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:05/km
6.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:18/km
7.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:00/km
8.	0,53 km	2:57	5:32/km	+0:32/km
9.	0,71 km	5:00	7:03/km	-0:59/km
	Average (total)		6:04/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	6:10	6:16/km	131bpm	+4/-10
1,01km	6:04	5:59/km	140bpm	+7/-5
1,00km	6:08	6:09/km	142bpm	+5/-2
1,00km	5:52	5:53/km	147bpm	+8/-5
0,99km	5:56	6:00/km	149bpm	+0/-4
1,00km	5:46	5:46/km	148bpm	+8/-5
1,00km	6:04	6:04/km	147bpm	+7/-10
1,01km	6:17	6:13/km	141bpm	+4/-1
0,24km	1:46	7:15/km	129bpm	+0/-3

Dados de frequência cardíaca

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

488

kcal

Energy

117

TRIMP

2,9

Efeito do treinamento

+3,7

Pa:Hr

28,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	6:55/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	2,3 %	1:08	0,17 km	-	6:44/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	33,6 %	16:48	2,64 km	-	6:21/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	29,3 %	14:39	2,46 km	-	5:57/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	34,8 %	17:24	2,96 km	-	5:53/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:04

/km

HR médio Ritmo

9,9

km/h

HR médio como a velocidade

6:04

/km

HR médio GAP

39,77

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:00

/km

VI / xPace

1,01 / 6:00

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	15,5 %	7:46	1,09 km	80 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	15,7 %	7:51	1,21 km	81 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	62,5 %	31:16	5,32 km	85 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	4,6 %	2:19	0,45 km	87 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,7 %	0:51	0,17 km	87 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

8,24

Distância

+36/-38

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,90

HR médio Gradiente

8,60

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (corrida)

0,92

Comprimento da passada

8909

Total de etapas

outros

26.11.2018

Data

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 253

Direção do vento

Humidade

1022

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#Sevilla, #W3

Marcas

Altra - Paradigm 3.0

Shoes

Garmin Forerunner 620

Device