Radfahren (Alltag)

Oversikt

7,10

Distanse

20:58

Tid

27:54

Forløpt tid

20,3

km/h

Tempo

114

bpm

gjsn. Puls

128

bpm

maks. Puls

157

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	14:43	20,4km/h	+0,1km/h
2.	2,10 km	6:15	20,1km/h	-0,2km/h
	Average (total)		20,3km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,97km	2:50	20,6km/h	110bpm	67W
1,01km	3:53	15,3km/h	109bpm	76W
1,02km	2:37	23,3km/h	109bpm	488W
0,97km	2:58	19,7km/h	117bpm	101W
1,01km	2:27	24,7km/h	118bpm	151W
1,00km	2:43	22,0km/h	120bpm	70W
0,96km	3:00	18,6km/h	119bpm	72W
0,15km	0:28	19,4km/h	122bpm	37W

Pulsdata

114

bpm

gjsn. Puls

128

bpm

maks. Puls

157

kcal

Energi

TRIMP

1,2

Treningseffekt

-6,7

Pa:Hr

6,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	7,5 %	1:34	0,48 km	135 W	18,5 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	92,5 %	19:22	6,61 km	124 W	20,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

20,3

km/h

gjsn. Hastighet

2:57

/km

gjsn. Tempo

1,09 / 22,1

km/h

VI / xPace

2,33

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	1,4 %	0:18	0,01 km	57 %	1 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	3,8 %	0:48	0,09 km	54 %	16 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	7,1 %	1:29	0,27 km	53 %	125 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	34,5 %	7:13	2,14 km	57 %	76 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	50,9 %	10:39	4,32 km	56 %	170 W
Sone 6 30,0 km/h - …	2,3 %	0:29	0,26 km	58 %	100 W

Løype og elevasjonsdata

7,10

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

7,10

Km-effort

Diverse

27.11.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

SØ / 121

Vindretning

-5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)		Ytelsestilstand
1.	4:46	0:02	112 bpm	+1 bpm =	113 bpm	±0
2.	4:58	0:38	113 bpm	+14 bpm =	127 bpm	±0
3.	5:00	0:23	127 bpm	-8 bpm =	119 bpm	±0
4.	5:04	0:34	119 bpm	-6 bpm =	113 bpm	±0
5.	5:37	0:40	94 bpm	+5 bpm =	99 bpm	±0
6.	6:34	0:28	109 bpm	+10 bpm =	119 bpm	±0
7.	7:41	0:45	107 bpm	-10 bpm =	97 bpm	±0
8.	12:32	0:32	117 bpm	+6 bpm =	123 bpm	±0
9.	14:19	0:35	119 bpm	+3 bpm =	122 bpm	±0
10.	15:44	0:28	121 bpm	+1 bpm =	122 bpm	±0
11.	16:29	0:16	122 bpm	+4 bpm =	126 bpm	±0
12.	16:58	0:10	121 bpm	+2 bpm =	123 bpm	±0
13.	17:54	0:22	121 bpm	-1 bpm =	120 bpm	±0
14.	18:47	0:16	125 bpm	±0 bpm =	125 bpm	±0
15.	19:06	0:43	122 bpm	-21 bpm =	101 bpm	±0
		6:52