L'Oreal: 75’ progresivos

Oversikt

12,47

Distanse

1:15:04

Tid

1:15:04

Forløpt tid

6:01

/km

Tempo

147

bpm

gjsn. Puls

159

bpm

maks. Puls

762

kcal

Energi

38,55

VO2max

197

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:46/km
2.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:18/km
3.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:23/km
6.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:22/km
7.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:15/km
8.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:00/km
9.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:10/km
10.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:18/km
11.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:02/km
12.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:04/km
13.	0,47 km	2:37	5:31/km	+0:30/km
	Average (total)		6:01/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	6:43	6:47/km	130bpm	+7/-6
1,00km	6:20	6:19/km	140bpm	+3/-5
1,00km	6:05	6:06/km	144bpm	+4/-0
1,00km	6:01	6:02/km	148bpm	+0/-3
1,00km	5:39	5:38/km	150bpm	+4/-0
1,00km	5:37	5:39/km	152bpm	+0/-1
1,01km	5:49	5:46/km	152bpm	+0/-0
1,00km	6:02	6:01/km	151bpm	+0/-0
0,99km	5:48	5:51/km	152bpm	+3/-5
1,01km	6:21	6:19/km	150bpm	+0/-1
1,00km	6:02	6:02/km	150bpm	+0/-2
1,00km	5:58	5:57/km	150bpm	+9/-4
0,48km	2:39	5:32/km	155bpm	+3/-5

Pulsdata

147

bpm

gjsn. Puls

159

bpm

maks. Puls

762

kcal

Energi

197

TRIMP

3,4

Treningseffekt

+3,0

Pa:Hr

32,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,9 %	0:39	0,09 km	-	7:08/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,7 %	0:33	0,07 km	-	7:29/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	14,4 %	10:47	1,66 km	-	6:29/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	12,4 %	9:19	1,51 km	-	6:10/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	69,7 %	52:21	8,87 km	-	5:54/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	1,9 %	1:25	0,26 km	-	5:23/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:01

/km

gjsn. Tempo

10,0

km/h

gjsn. Hastighet

6:01

/km

gjsn. GAP

38,55

Effektiv VO₂max

1,01 / 5:58

/km

VI / xPace

1,01 / 5:58

/km

VI / xGAP

0,88

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Walk/slow … - 6:37/km	11,0 %	8:15	1,20 km	80 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	19,1 %	14:19	2,21 km	85 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	63,5 %	47:41	8,12 km	88 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	4,8 %	3:37	0,70 km	89 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,5 %	1:06	0,22 km	89 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,1 %	0:06	0,02 km	89 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

12,47

Distanse

+33/-36

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,55

gjsn. Stigningsgrad

12,80

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

172

spm

Cadence (Running)

0,97

Steglengde

12911

Total steps

Diverse

30.11.2018

Dato

RPE

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

SV / 219

Vindretning

Luftfuktighet

1021

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

#Progresivo, #Sevilla, #W3

Merkelapper

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Forerunner 620

Enheter