L'Oreal: 75’ progresivos

Visão Geral

12,47

Distância

1:15:04

Hora.

1:15:04

Tempo decorrido

6:01

/km

Ritmo

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

762

kcal

Energy

38,55

VO2max

197

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:46/km
2.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:18/km
3.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:23/km
6.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:22/km
7.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:15/km
8.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:00/km
9.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:10/km
10.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:18/km
11.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:02/km
12.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:04/km
13.	0,47 km	2:37	5:31/km	+0:30/km
	Average (total)		6:01/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:43	6:47/km	130bpm	+7/-6
1,00km	6:20	6:19/km	140bpm	+3/-5
1,00km	6:05	6:06/km	144bpm	+4/-0
1,00km	6:01	6:02/km	148bpm	+0/-3
1,00km	5:39	5:38/km	150bpm	+4/-0
1,00km	5:37	5:39/km	152bpm	+0/-1
1,01km	5:49	5:46/km	152bpm	+0/-0
1,00km	6:02	6:01/km	151bpm	+0/-0
0,99km	5:48	5:51/km	152bpm	+3/-5
1,01km	6:21	6:19/km	150bpm	+0/-1
1,00km	6:02	6:02/km	150bpm	+0/-2
1,00km	5:58	5:57/km	150bpm	+9/-4
0,48km	2:39	5:32/km	155bpm	+3/-5

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

762

kcal

Energy

197

TRIMP

3,4

Efeito do treinamento

+3,0

Pa:Hr

32,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,9 %	0:39	0,09 km	-	7:08/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,7 %	0:33	0,07 km	-	7:29/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	14,4 %	10:47	1,66 km	-	6:29/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	12,4 %	9:19	1,51 km	-	6:10/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	69,7 %	52:21	8,87 km	-	5:54/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	1,9 %	1:25	0,26 km	-	5:23/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:01

/km

HR médio Ritmo

10,0

km/h

HR médio como a velocidade

6:01

/km

HR médio GAP

38,55

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:58

/km

VI / xPace

1,01 / 5:58

/km

VI / xGAP

0,88

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	11,0 %	8:15	1,20 km	80 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	19,1 %	14:19	2,21 km	85 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	63,5 %	47:41	8,12 km	88 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	4,8 %	3:37	0,70 km	89 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,5 %	1:06	0,22 km	89 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,1 %	0:06	0,02 km	89 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

12,47

Distância

+33/-36

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,55

HR médio Gradiente

12,80

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

0,97

Comprimento da passada

12911

Total de etapas

outros

30.11.2018

Data

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 219

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#Progresivo, #Sevilla, #W3

Marcas

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Forerunner 620

Device