Repetition: 6x(12´a 5:45 - 2' a 6:30) + 20´CC a 6:00

Visión general

14,47

Distancia

1:25:54

Tiempo

1:25:54

Tiempo transcurrido

5:56

/km

Ritmo

149

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

157

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

875

kcal

Energía

38,40

VO2max

231

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,43 km	3:06	7:17/km	-1:20/km
2.	2,13 km	12:00	5:39/km	+0:17/km
3.	0,33 km	2:00	6:04/km	-0:07/km
4.	2,13 km	12:00	5:38/km	+0:18/km
5.	0,31 km	2:00	6:33/km	-0:37/km
6.	2,13 km	12:00	5:39/km	+0:18/km
7.	0,31 km	2:00	6:31/km	-0:35/km
8.	2,10 km	12:00	5:43/km	+0:13/km
9.	0,28 km	2:00	7:06/km	-1:09/km
10.	2,07 km	12:00	5:49/km	+0:08/km
11.	0,15 km	2:00	12:59/km	-7:03/km
12.	2,07 km	12:00	5:49/km	+0:08/km
13.	0,06 km	0:48	13:34/km	-7:37/km
	Average (total)		5:56/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	6:11	6:18/km	136bpm	+4/-4
1,00km	5:41	5:42/km	147bpm	+4/-4
1,02km	5:50	5:44/km	150bpm	+5/-7
0,99km	5:30	5:34/km	154bpm	+10/-5
1,02km	5:48	5:43/km	152bpm	+9/-5
0,99km	5:52	5:57/km	149bpm	+0/-4
1,00km	5:36	5:37/km	153bpm	+1/-4
1,01km	6:01	5:56/km	149bpm	+0/-2
1,00km	5:41	5:40/km	150bpm	+0/-0
1,00km	6:00	6:01/km	151bpm	+1/-0
0,99km	5:57	5:58/km	148bpm	+4/-1
1,00km	5:46	5:47/km	151bpm	+8/-9
1,01km	6:52	6:47/km	143bpm	+9/-0
0,98km	5:38	5:45/km	150bpm	+2/-4
0,49km	3:31	7:15/km	146bpm	+0/-4

Datos de frecuencia cardiaca

149

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

157

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

875

kcal

Energía

231

TRIMP

3,5

Efecto de entrenamiento

+4,3

Pa:Hr

33,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,3 %	0:18	0,04 km	-	6:41/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	2,7 %	2:17	0,26 km	-	8:53/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	7,2 %	6:11	0,87 km	-	7:09/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	7,5 %	6:29	1,06 km	-	6:08/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	81,4 %	1:09:55	12,12 km	-	5:46/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,9 %	0:44	0,13 km	-	5:46/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:56

/km

promedio Ritmo

10,1

km/h

promedio Velocidad

5:56

/km

promedio GAP

38,40

VO₂max efectivo

1,02 / 5:50

/km

VI / xPace

1,02 / 5:50

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	11,4 %	9:47	1,13 km	81 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	4,6 %	3:57	0,62 km	86 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	72,7 %	1:02:29	10,84 km	88 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	8,9 %	7:37	1,46 km	88 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	2,1 %	1:49	0,37 km	85 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,1 %	0:07	0,03 km	74 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,1 %	0:03	0,01 km	74 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,1 %	0:05	0,02 km	72 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	0,00 km	-	-

Ruta y datos de elevación

14,47

Distancia

+60/-61

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,84

promedio Gradiente

15,07

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

0,98

Longitud de zancada

14775

Pasos totales

Misceláneo

02.12.2018

Fecha

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 260

Dirección del viento

Humedad

1024

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

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