Bieganie

Overzicht

4,01

Afstand

19:22

Tijd

19:22

Verstreken tijd

4:50

/km

Tempo

181

bpm

gem. Hartslag

197

bpm

max. Hartslag

298

kcal

Energie

43,24

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	4:52	4:52/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:45	4:45/km	+0:05/km
3.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:24/km
4.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:21/km
5.	0,01 km	0:03	3:51/km	+0:59/km
	Average (total)		4:50/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
0,99km	4:51	4:53/km	166bpm	+0/-0
1,00km	4:46	4:45/km	183bpm	+4/-6
0,98km	5:08	5:15/km	181bpm	+5/-0
1,01km	4:32	4:29/km	192bpm	+0/-4
0,02km	0:06	4:20/km	193bpm	+0/-0

Hartslaggegevens

181

bpm

gem. Hartslag

197

bpm

max. Hartslag

100

max. Hartslag

298

kcal

Energie

TRIMP

3,9

Trainingseffect

+6,6

Pa:Hr

141,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 69 %HRmax	1,1 %	0:13	0,05 km	-	4:27/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	1,5 %	0:17	0,07 km	-	3:53/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 84 %HRmax	3,7 %	0:43	0,15 km	-	4:44/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 91 %HRmax	32,8 %	6:22	1,25 km	-	5:07/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	60,9 %	11:48	2,49 km	-	4:44/km

Tempo

4:50

/km

gem. Tempo

12,4

km/h

gem. Snelheid

4:50

/km

gem. GAP

43,24

Effectieve VO₂max

1,02 / 4:44

/km

VI / xPace

1,02 / 4:45

/km

VI / xGAP

0,90

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:07	0,02 km	87 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	3,4 %	0:40	0,10 km	91 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,0 %	0:46	0,13 km	89 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	26,3 %	5:06	1,00 km	90 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	44,5 %	8:38	1,79 km	92 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	18,5 %	3:35	0,83 km	96 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,5 %	0:29	0,13 km	87 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:02	0,01 km	62 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

4,01

Afstand

+8/-9

Stijging/Descent

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

0,42

gem. Stijging

4,09

Km-effort

Beklimmingsscore weergave

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Hardloop dynamiek

170

spm

Cadans (hardlopen)

1,22

paslengte

3292

Totaal aantal stappen

Diverse

03.12.2018

Datum

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

ZW / 210

Windrichting

Luchtvochtigheid

1005

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Apparaat