RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Bieganie

Oversikt

4,01

km

Distanse

19:22

Tid

19:22

Forløpt tid

4:50

/km

Tempo

181

bpm

gjsn. Puls

197

bpm

maks. Puls

298

kcal

Energi

43,24

VO2max

65

TRIMP

8

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	4:52	4:52/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:45	4:45/km	+0:05/km
3.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:24/km
4.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:21/km
5.	0,01 km	0:03	3:51/km	+0:59/km
	Average (total)		4:50/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	4:51	4:53/km	166bpm	+0/-0
1,00km	4:46	4:45/km	183bpm	+4/-6
0,98km	5:08	5:15/km	181bpm	+5/-0
1,01km	4:32	4:29/km	192bpm	+0/-4
0,02km	0:06	4:20/km	193bpm	+0/-0

Pulsdata

181

bpm

gjsn. Puls

92

%

gjsn. Puls

197

bpm

maks. Puls

100

%

maks. Puls

298

kcal

Energi

65

TRIMP

3,9

Treningseffekt

+6,6

%

Pa:Hr

141,3

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 69 %HRmax	1,1 %	0:13	0,05 km	-	4:27/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	1,5 %	0:17	0,07 km	-	3:53/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 84 %HRmax	3,7 %	0:43	0,15 km	-	4:44/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 91 %HRmax	32,8 %	6:22	1,25 km	-	5:07/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	60,9 %	11:48	2,49 km	-	4:44/km

Tempodata

4:50

/km

gjsn. Tempo

12,4

km/h

gjsn. Hastighet

4:50

/km

gjsn. GAP

43,24

Effektiv VO₂max

1,02 / 4:44

/km

VI / xPace

1,02 / 4:45

/km

VI / xGAP

0,90

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:07	0,02 km	87 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	3,4 %	0:40	0,10 km	91 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	4,0 %	0:46	0,13 km	89 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	26,3 %	5:06	1,00 km	90 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	44,5 %	8:38	1,79 km	92 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	18,5 %	3:35	0,83 km	96 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	2,5 %	0:29	0,13 km	87 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:02	0,01 km	62 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

4,01

km

Distanse

+8/-9

m

Stigning/Fall

0

%

Prosentvis kupert

0,42

%

gjsn. Stigningsgrad

4,09

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

170

spm

Cadence (Running)

1,22

m

Steglengde

3292

Total steps

Diverse

03.12.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

8

°C

Temperatur

7

°C

Dew Point

13

km/h

Vindhastighet

SV / 210

°

Vindretning

94

%

Luftfuktighet

1005

hpa

Trykk

4

°C

Vind-avkjølingsfaktor

7

°C

Varmeindeks

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team