Bieganie

Visão Geral

4,01

Distância

19:22

Hora.

19:22

Tempo decorrido

4:50

/km

Ritmo

181

bpm

HR médio Frequência cardíaca

197

bpm

máx. Frequência cardíaca

298

kcal

Energy

43,24

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:52	4:52/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:45	4:45/km	+0:05/km
3.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:24/km
4.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:21/km
5.	0,01 km	0:03	3:51/km	+0:59/km
	Average (total)		4:50/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	4:51	4:53/km	166bpm	+0/-0
1,00km	4:46	4:45/km	183bpm	+4/-6
0,98km	5:08	5:15/km	181bpm	+5/-0
1,01km	4:32	4:29/km	192bpm	+0/-4
0,02km	0:06	4:20/km	193bpm	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

181

bpm

HR médio Frequência cardíaca

197

bpm

máx. Frequência cardíaca

100

máx. Frequência cardíaca

298

kcal

Energy

TRIMP

3,9

Efeito do treinamento

+6,6

Pa:Hr

141,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 69 %HRmax	1,1 %	0:13	0,05 km	-	4:27/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	1,5 %	0:17	0,07 km	-	3:53/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 84 %HRmax	3,7 %	0:43	0,15 km	-	4:44/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 91 %HRmax	32,8 %	6:22	1,25 km	-	5:07/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	60,9 %	11:48	2,49 km	-	4:44/km

Pace data

4:50

/km

HR médio Ritmo

12,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:50

/km

HR médio GAP

43,24

_VO2maxefetivo

1,02 / 4:44

/km

VI / xPace

1,02 / 4:45

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:07	0,02 km	87 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,4 %	0:40	0,10 km	91 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,0 %	0:46	0,13 km	89 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	26,3 %	5:06	1,00 km	90 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	44,5 %	8:38	1,79 km	92 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	18,5 %	3:35	0,83 km	96 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,5 %	0:29	0,13 km	87 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:02	0,01 km	62 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

4,01

Distância

+8/-9

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,42

HR médio Gradiente

4,09

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

1,22

Comprimento da passada

3292

Total de etapas

outros

03.12.2018

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 210

Direção do vento

Humidade

1005

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device