Bieganie

Visão Global

4,01

Distância

19:22

Tempo

19:22

Tempo decorrido

4:50

/km

Ritmo

181

bpm

méd. Ritmo cardíaco

197

bpm

máx. Ritmo cardíaco

298

kcal

Energy

43,24

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:52	4:52/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:45	4:45/km	+0:05/km
3.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:24/km
4.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:21/km
5.	0,01 km	0:03	3:51/km	+0:59/km
	Average (total)		4:50/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	4:51	4:53/km	166bpm	+0/-0
1,00km	4:46	4:45/km	183bpm	+4/-6
0,98km	5:08	5:15/km	181bpm	+5/-0
1,01km	4:32	4:29/km	192bpm	+0/-4
0,02km	0:06	4:20/km	193bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

181

bpm

méd. Ritmo cardíaco

197

bpm

máx. Ritmo cardíaco

100

máx. Ritmo cardíaco

298

kcal

Energy

TRIMP

3,9

Efeito de formação

+6,6

Pa:Hr

141,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 69 %HRmax	1,1 %	0:13	0,05 km	-	4:27/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	1,5 %	0:17	0,07 km	-	3:53/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 84 %HRmax	3,7 %	0:43	0,15 km	-	4:44/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 91 %HRmax	32,8 %	6:22	1,25 km	-	5:07/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	60,9 %	11:48	2,49 km	-	4:44/km

Pace data

4:50

/km

méd. Ritmo

12,4

km/h

méd. Velocidade

4:50

/km

méd. GAP

43,24

_VO2maxefetivo

1,02 / 4:44

/km

VI / xPace

1,02 / 4:45

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:07	0,02 km	87 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,4 %	0:40	0,10 km	91 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,0 %	0:46	0,13 km	89 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	26,3 %	5:06	1,00 km	90 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	44,5 %	8:38	1,79 km	92 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	18,5 %	3:35	0,83 km	96 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,5 %	0:29	0,13 km	87 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:02	0,01 km	62 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

4,01

Distância

+8/-9

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,42

méd. Gradiente

4,09

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

1,22

Comprimento da passada

3292

Total de passos

Outros

03.12.2018

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 210

Direção do vento

Humidade

1005

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device