Bieganie

Oversikt

5,25

Distanse

27:54

Tid

27:54

Forløpt tid

5:19

/km

Tempo

404

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:04/km
2.	1,00 km	5:32	5:32/km	-0:13/km
3.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:07/km
4.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:22/km
5.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:19/km
6.	0,25 km	1:00	4:03/km	+1:16/km
	Average (total)		5:19/km

Distanse	Tid	Tempo	elev.
1,00km	5:14	5:15/km	+4/-0
1,00km	5:31	5:32/km	+16/-0
1,00km	5:27	5:27/km	+0/-17
1,00km	5:41	5:42/km	+4/-8
1,00km	5:00	5:00/km	+0/-1
0,25km	1:01	4:05/km	+0/-0

Tempodata

5:19

/km

gjsn. Tempo

11,3

km/h

gjsn. Hastighet

5:18

/km

gjsn. GAP

1,01 / 5:15

/km

VI / xPace

1,01 / 5:14

/km

VI / xGAP

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	6,0 %	1:40	0,19 km	-	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	7,7 %	2:09	0,39 km	-	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	25,9 %	7:13	1,28 km	-	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	33,9 %	9:28	1,80 km	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	14,8 %	4:08	0,83 km	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	8,4 %	2:20	0,54 km	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	3,3 %	0:56	0,21 km	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

5,25

Distanse

+25/-26

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,97

gjsn. Stigningsgrad

5,50

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

1,15

Steglengde

4576

Total steps

Diverse

10.12.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

V / 280

Vindretning

Luftfuktighet

1011

hpa

Trykk

-5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Enheter