Dauerlauf: LB

Yleisnäkymä

3,88

Matka

25:06

Aika

25:06

Kulunut aika

6:28

/km

Tahti

160

bpm

keskiarvo Syke

171

bpm

maksimi Syke

280

kcal

Energia

35,07

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:27/km
2.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:14/km
3.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:04/km
4.	0,88 km	5:31	6:17/km	+0:12/km
	Average (total)		6:29/km

Matka	Aika	Tahti	bpm
1,00km	6:55	6:56/km	147bpm
1,00km	6:15	6:15/km	162bpm
1,00km	6:25	6:25/km	165bpm
0,88km	5:32	6:18/km	168bpm

Syketiedot

160

bpm

keskiarvo Syke

171

bpm

maksimi Syke

280

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Harjoitteluvaikutus

-/±0

Suorituskyvyn tila

+3,8

Pa:Hr

19,9

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	1,3 %	0:19	0,00 km	-	452:23/km
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,5 %	0:37	0,09 km	-	6:50/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	29,1 %	7:19	1,12 km	-	6:31/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	67,2 %	16:52	2,66 km	-	6:20/km
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

6:28

/km

keskiarvo Tahti

9,3

km/h

keskiarvo Nopeus

35,07

Efektiivinen VO2max

1,01 / 6:26

/km

VI / xPace

0,76

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	28,4 %	7:04	1,04 km	77 %	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	68,3 %	17:01	2,70 km	82 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	0:49	0,14 km	84 %	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Juoksudynamiikka

176

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,88

Askelpituus

4418

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

11.12.2018

Päivämäärä

Garmin Forerunner 935

Laite