Bieganie

Oversikt

5,24

Distanse

29:06

Tid

29:06

Forløpt tid

5:33

/km

Tempo

404

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:19/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:26/km
3.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:06/km
4.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:33/km
6.	0,24 km	0:58	4:04/km	+1:30/km
	Average (total)		5:34/km

Distanse	Tid	Tempo	elev.
1,00km	5:54	5:54/km	+5/-0
1,00km	6:00	6:00/km	+16/-1
1,00km	5:40	5:40/km	+0/-16
1,00km	5:34	5:35/km	+4/-9
1,00km	5:01	5:01/km	+0/-0
0,24km	0:59	4:10/km	+0/-0

Tempodata

5:33

/km

gjsn. Tempo

10,8

km/h

gjsn. Hastighet

5:33

/km

gjsn. GAP

1,01 / 5:31

/km

VI / xPace

1,01 / 5:30

/km

VI / xGAP

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	8,5 %	2:28	0,42 km	-	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	18,6 %	5:25	1,02 km	-	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	32,8 %	9:34	1,65 km	-	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	24,1 %	7:02	1,19 km	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	9,3 %	2:42	0,54 km	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	5,1 %	1:30	0,32 km	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:27	0,08 km	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

5,24

Distanse

+24/-25

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,94

gjsn. Stigningsgrad

5,48

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

1,08

Steglengde

4831

Total steps

Diverse

11.12.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

NV / 310

Vindretning

100

Luftfuktighet

1015

hpa

Trykk

-5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Enheter