Rennrad

Podgląd

6,68

Dystans

17:39

Czas

22:24

Czas trwania

22,7

km/h

Tempo

113

śr. Moc

141

bpm

śr. Tętno

161

bpm

max. Tętno

212

kcal

Energia

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	5,00 km	12:55	23,2km/h	+0,5km/h
2.	1,68 km	4:44	21,3km/h	-1,4km/h
	Average (total)		22,7km/h

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc
0,99km	2:56	20,2km/h	128bpm	105W
1,01km	2:45	22,0km/h	148bpm	64W
0,98km	2:28	23,9km/h	149bpm	129W
1,02km	2:11	28,1km/h	147bpm	141W
0,98km	2:32	23,3km/h	137bpm	201W
1,00km	2:44	22,0km/h	139bpm	92W
0,70km	2:03	20,4km/h	138bpm	85W

Dane tętna

141

bpm

śr. Tętno

161

bpm

max. Tętno

212

kcal

Energia

TRIMP

2,0

Efekt treningu

-5,4

Pa:Hr

-96,1

Pw:Hr

23,2

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	6,1 %	1:05	0,27 km	311 W	14,9 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	34,3 %	6:03	2,13 km	77 W	21,2 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	59,5 %	10:30	4,27 km	99 W	24,4 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,1 %	0:01	0,01 km	70 W	25,7 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

22,7

km/h

śr. Prędkość

2:39

/km

śr. Tempo

1,05 / 23,8

km/h

VI / xPace

2,10

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 14,9 km/h	8,2 %	1:27	0,24 km	65 %	21 W
Strefa 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	18,3 %	3:14	0,93 km	66 %	125 W
Strefa 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	32,8 %	5:47	2,23 km	68 %	104 W
Strefa 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	34,0 %	6:00	2,64 km	72 %	109 W
Strefa 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	6,7 %	1:11	0,65 km	73 %	127 W
Strefa 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

113

śr. Moc

1,44

W/kg

Moc właściwa

329

xPower

2,91

Wskaźnik zmienności

3,35

Indeks Efektywności

0,74

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	83,4 %	14:43	5,39 km	69 %	22,0 km/h
Strefa 2 101 W - 200 W	11,0 %	1:56	0,93 km	71 %	28,8 km/h
Strefa 3 201 W - 300 W	1,4 %	0:15	0,10 km	73 %	22,9 km/h
Strefa 4 301 W - 400 W	0,8 %	0:08	0,05 km	62 %	23,6 km/h
Strefa 5 401 W - …	3,5 %	0:37	0,22 km	68 %	21,1 km/h

Dane dotyczące trasy i wysokości

6,68

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,00

śr. Nachylenie

6,68

Km-effort

Różne

12.12.2018

Data

zmienna

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

N / 348

Kierunek wiatru

-3

°C

Temperatura odczuwalna

Garmin Forerunner 735XT

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	0:00	0:07	106 bpm	-2 bpm =	104 bpm
2.	1:07	0:04	126 bpm	-2 bpm =	124 bpm
3.	1:53	0:09	127 bpm	+2 bpm =	129 bpm
4.	3:06	0:10	151 bpm	-4 bpm =	147 bpm
5.	4:59	0:03	151 bpm	-2 bpm =	149 bpm
6.	7:19	0:51	154 bpm	-34 bpm =	120 bpm
7.	10:03	0:41	141 bpm	-21 bpm =	120 bpm
8.	11:44	0:23	150 bpm	-36 bpm =	114 bpm
9.	12:28	0:56	141 bpm	-36 bpm =	105 bpm
10.	13:24	0:19	145 bpm	-13 bpm =	132 bpm
11.	15:07	0:18	145 bpm	-6 bpm =	139 bpm
12.	17:30	0:44	145 bpm	-4 bpm =	141 bpm
		4:45