Regeneration Run

Visión general

4,04

Distancia

25:04

Tiempo

25:04

Tiempo transcurrido

6:12

/km

Ritmo

143

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

156

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

246

kcal

Energía

38,73

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:26/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:01/km
3.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:00/km
4.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:20/km
5.	0,04 km	0:10	4:30/km	+1:42/km
	Average (total)		6:12/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:33	6:38/km	140bpm	+11/-10
1,01km	6:15	6:11/km	142bpm	+1/-4
0,98km	6:05	6:12/km	140bpm	+10/-7
1,00km	5:54	5:53/km	150bpm	+9/-5
0,06km	0:16	4:46/km	153bpm	+0/-1

Datos de frecuencia cardiaca

143

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

156

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

103

máx. Frecuencia cardíaca

246

kcal

Energía

TRIMP

3,3

Efecto de entrenamiento

+4/+4

Condición de rendimiento

-4,6

Pa:Hr

65,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 77 %HRmax	1,5 %	0:23	0,05 km	-	7:10/km
Walk < 126 bpm / 83 %HRmax	0,5 %	0:08	0,02 km	-	7:29/km
Easy < 141 bpm / 93 %HRmax	49,8 %	12:28	1,96 km	-	6:22/km
Vacio < 146 bpm / 97 %HRmax	9,8 %	2:28	0,40 km	-	6:14/km
Threadhold < 155 bpm / 103 %HRmax	38,2 %	9:34	1,60 km	-	5:58/km
Rep-Int < 164 bpm / 109 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	4:45/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 109 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:12

/km

promedio Ritmo

9,7

km/h

promedio Velocidad

6:11

/km

promedio GAP

38,73

VO₂max efectivo

1,01 / 6:10

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	16,4 %	4:07	0,59 km	89 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	26,7 %	6:41	1,04 km	94 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	54,0 %	13:32	2,26 km	96 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,7 %	0:11	0,04 km	99 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,1 %	0:17	0,06 km	101 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,9 %	0:14	0,05 km	102 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,1 %	0:01	0,00 km	101 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

4,04

Distancia

+27/-23

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,24

promedio Gradiente

4,31

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

184

spm

Cadencia (Carrera)

0,88

Longitud de zancada

4612

Pasos totales

Misceláneo

16.12.2018

Fecha

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 284

Dirección del viento

Humedad

1026

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

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