Regeneration Run

Yleisnäkymä

4,04

Matka

25:04

Aika

25:04

Kulunut aika

6:12

/km

Tahti

143

bpm

keskiarvo Syke

156

bpm

maksimi Syke

246

kcal

Energia

38,73

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:26/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:01/km
3.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:00/km
4.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:20/km
5.	0,04 km	0:10	4:30/km	+1:42/km
	Average (total)		6:12/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
0,99km	6:33	6:38/km	140bpm	+11/-10
1,01km	6:15	6:11/km	142bpm	+1/-4
0,98km	6:05	6:12/km	140bpm	+10/-7
1,00km	5:54	5:53/km	150bpm	+9/-5
0,06km	0:16	4:46/km	153bpm	+0/-1

Syketiedot

143

bpm

keskiarvo Syke

156

bpm

maksimi Syke

103

maksimi Syke

246

kcal

Energia

TRIMP

3,3

Harjoitteluvaikutus

+4/+4

Suorituskyvyn tila

-4,6

Pa:Hr

65,8

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 116 bpm / 77 %HRmax	1,5 %	0:23	0,05 km	-	7:10/km
Walk < 126 bpm / 83 %HRmax	0,5 %	0:08	0,02 km	-	7:29/km
Easy < 141 bpm / 93 %HRmax	49,8 %	12:28	1,96 km	-	6:22/km
Vacio < 146 bpm / 97 %HRmax	9,8 %	2:28	0,40 km	-	6:14/km
Threadhold < 155 bpm / 103 %HRmax	38,2 %	9:34	1,60 km	-	5:58/km
Rep-Int < 164 bpm / 109 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	4:45/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 109 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

6:12

/km

keskiarvo Tahti

9,7

km/h

keskiarvo Nopeus

6:11

/km

keskiarvo GAP

38,73

Efektiivinen VO2max

1,01 / 6:10

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,89

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Walk/slow … - 6:37/km	16,4 %	4:07	0,59 km	89 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	26,7 %	6:41	1,04 km	94 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	54,0 %	13:32	2,26 km	96 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,7 %	0:11	0,04 km	99 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,1 %	0:17	0,06 km	101 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,9 %	0:14	0,05 km	102 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,1 %	0:01	0,00 km	101 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

4,04

Matka

+27/-23

Nousumetrit/Descent

0,0

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

1,24

keskiarvo Kaltevuus

4,31

Km-effort

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

184

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,88

Askelpituus

4612

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

16.12.2018

Päivämäärä

RPE

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

L / 284

Tuulen suunta

Kosteus

1026

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

#Lesion

Merkinnät

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Fenix 5S

Laite