Regeneration Run

Visão Geral

4,04

Distância

25:04

Hora.

25:04

Tempo decorrido

6:12

/km

Ritmo

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

156

bpm

máx. Frequência cardíaca

246

kcal

Energy

38,73

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:26/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:01/km
3.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:00/km
4.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:20/km
5.	0,04 km	0:10	4:30/km	+1:42/km
	Average (total)		6:12/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:33	6:38/km	140bpm	+11/-10
1,01km	6:15	6:11/km	142bpm	+1/-4
0,98km	6:05	6:12/km	140bpm	+10/-7
1,00km	5:54	5:53/km	150bpm	+9/-5
0,06km	0:16	4:46/km	153bpm	+0/-1

Dados de frequência cardíaca

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

156

bpm

máx. Frequência cardíaca

103

máx. Frequência cardíaca

246

kcal

Energy

TRIMP

3,3

Efeito do treinamento

+4/+4

Condição meteorológica

-4,6

Pa:Hr

65,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 77 %HRmax	1,5 %	0:23	0,05 km	-	7:10/km
Walk < 126 bpm / 83 %HRmax	0,5 %	0:08	0,02 km	-	7:29/km
Easy < 141 bpm / 93 %HRmax	49,8 %	12:28	1,96 km	-	6:22/km
Vacio < 146 bpm / 97 %HRmax	9,8 %	2:28	0,40 km	-	6:14/km
Threadhold < 155 bpm / 103 %HRmax	38,2 %	9:34	1,60 km	-	5:58/km
Rep-Int < 164 bpm / 109 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	4:45/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 109 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:12

/km

HR médio Ritmo

9,7

km/h

HR médio como a velocidade

6:11

/km

HR médio GAP

38,73

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:10

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	16,4 %	4:07	0,59 km	89 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	26,7 %	6:41	1,04 km	94 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	54,0 %	13:32	2,26 km	96 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,7 %	0:11	0,04 km	99 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,1 %	0:17	0,06 km	101 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,9 %	0:14	0,05 km	102 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,1 %	0:01	0,00 km	101 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

4,04

Distância

+27/-23

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,24

HR médio Gradiente

4,31

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

0,88

Comprimento da passada

4612

Total de etapas

outros

16.12.2018

Data

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 284

Direção do vento

Humidade

1026

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#Lesion

Marcas

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Fenix 5S

Device