Regeneration Run

Visão Global

4,04

Distância

25:04

Tempo

25:04

Tempo decorrido

6:12

/km

Ritmo

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

156

bpm

máx. Ritmo cardíaco

246

kcal

Energy

38,73

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:26/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:01/km
3.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:00/km
4.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:20/km
5.	0,04 km	0:10	4:30/km	+1:42/km
	Average (total)		6:12/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:33	6:38/km	140bpm	+11/-10
1,01km	6:15	6:11/km	142bpm	+1/-4
0,98km	6:05	6:12/km	140bpm	+10/-7
1,00km	5:54	5:53/km	150bpm	+9/-5
0,06km	0:16	4:46/km	153bpm	+0/-1

Dados do ritmo cardíaco

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

156

bpm

máx. Ritmo cardíaco

103

máx. Ritmo cardíaco

246

kcal

Energy

TRIMP

3,3

Efeito de formação

+4/+4

Condição de desempenho

-4,6

Pa:Hr

65,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 77 %HRmax	1,5 %	0:23	0,05 km	-	7:10/km
Walk < 126 bpm / 83 %HRmax	0,5 %	0:08	0,02 km	-	7:29/km
Easy < 141 bpm / 93 %HRmax	49,8 %	12:28	1,96 km	-	6:22/km
Vacio < 146 bpm / 97 %HRmax	9,8 %	2:28	0,40 km	-	6:14/km
Threadhold < 155 bpm / 103 %HRmax	38,2 %	9:34	1,60 km	-	5:58/km
Rep-Int < 164 bpm / 109 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	4:45/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 109 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:12

/km

méd. Ritmo

9,7

km/h

méd. Velocidade

6:11

/km

méd. GAP

38,73

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:10

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	16,4 %	4:07	0,59 km	89 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	26,7 %	6:41	1,04 km	94 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	54,0 %	13:32	2,26 km	96 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,7 %	0:11	0,04 km	99 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,1 %	0:17	0,06 km	101 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,9 %	0:14	0,05 km	102 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,1 %	0:01	0,00 km	101 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

4,04

Distância

+27/-23

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,24

méd. Gradiente

4,31

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

0,88

Comprimento da passada

4612

Total de passos

Outros

16.12.2018

Data

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 284

Direção do vento

Humidade

1026

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

#Lesion

Etiquetas

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Fenix 5S

Device