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Regeneration Run

概览

4,04

km

距离

25:04

Time

25:04

所用时间

6:12

/km

配速

143

bpm

平均心率

156

bpm

max. 心率

246

kcal

Energy

38,73

VO2max

60

TRIMP

27

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:26/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:01/km
3.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:00/km
4.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:20/km
5.	0,04 km	0:10	4:30/km	+1:42/km
	Average (total)		6:12/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,99km	6:33	6:38/km	140bpm	+11/-10
1,01km	6:15	6:11/km	142bpm	+1/-4
0,98km	6:05	6:12/km	140bpm	+10/-7
1,00km	5:54	5:53/km	150bpm	+9/-5
0,06km	0:16	4:46/km	153bpm	+0/-1

心率数据

143

bpm

平均心率

95

%

平均心率

156

bpm

max. 心率

103

%

max. 心率

246

kcal

Energy

60

TRIMP

3,3

培训效果

+4/+4

性能条件

-4,6

%

Pa:Hr

65,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 116 bpm / 77 %HRmax	1,5 %	0:23	0,05 km	-	7:10/km
Walk < 126 bpm / 83 %HRmax	0,5 %	0:08	0,02 km	-	7:29/km
Easy < 141 bpm / 93 %HRmax	49,8 %	12:28	1,96 km	-	6:22/km
Vacio < 146 bpm / 97 %HRmax	9,8 %	2:28	0,40 km	-	6:14/km
Threadhold < 155 bpm / 103 %HRmax	38,2 %	9:34	1,60 km	-	5:58/km
Rep-Int < 164 bpm / 109 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	4:45/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 109 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:12

/km

平均配速

9,7

km/h

平均 Speed

6:11

/km

平均 GAP

38,73

有效_VO2max

1,01 / 6:10

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,89

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Walk/slow … - 6:37/km	16,4 %	4:07	0,59 km	89 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	26,7 %	6:41	1,04 km	94 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	54,0 %	13:32	2,26 km	96 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,7 %	0:11	0,04 km	99 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,1 %	0:17	0,06 km	101 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,9 %	0:14	0,05 km	102 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,1 %	0:01	0,00 km	101 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

4,04

km

距离

+27/-23

m

Ascent/Descent

0

%

丘陵百分比

1,24

%

平均梯度

4,31

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

184

spm

步频（跑步）

0,88

m

步幅

4612

步骤总数

其它

16.12.2018

日期

15

RPE

fair

天气状况

15

°C

温度

12

°C

Dew Point

16

km/h

Wind speed

W / 284

°

风向

80

%

Humidity

1026

hpa

Pressure

15

°C

风寒系数

15

°C

Heat index

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