Regeneration Run

Yleisnäkymä

4,93

Matka

30:03

Aika

30:03

Kulunut aika

6:06

/km

Tahti

143

bpm

keskiarvo Syke

157

bpm

maksimi Syke

302

kcal

Energia

39,60

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:24/km
2.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:11/km
3.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:07/km
4.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:05/km
5.	0,93 km	5:02	5:25/km	+0:40/km
	Average (total)		6:06/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
0,99km	6:27	6:29/km	147bpm	+11/-9
1,00km	6:17	6:17/km	138bpm	+0/-7
1,00km	6:14	6:13/km	138bpm	+9/-4
0,99km	5:59	6:01/km	143bpm	+8/-5
0,94km	5:06	5:26/km	149bpm	+0/-5

Syketiedot

143

bpm

keskiarvo Syke

157

bpm

maksimi Syke

101

maksimi Syke

302

kcal

Energia

TRIMP

3,3

Harjoitteluvaikutus

+4/+7

Suorituskyvyn tila

-7,0

Pa:Hr

58,3

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 116 bpm / 75 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Walk < 126 bpm / 81 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Easy < 141 bpm / 91 %HRmax	51,9 %	15:35	2,50 km	-	6:14/km
Vacio < 146 bpm / 94 %HRmax	15,5 %	4:39	0,76 km	-	6:09/km
Threadhold < 155 bpm / 100 %HRmax	30,7 %	9:14	1,58 km	-	5:50/km
Rep-Int < 164 bpm / 106 %HRmax	1,9 %	0:35	0,09 km	-	6:26/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 106 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

6:06

/km

keskiarvo Tahti

9,8

km/h

keskiarvo Nopeus

6:06

/km

keskiarvo GAP

39,60

Efektiivinen VO2max

1,01 / 6:03

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,90

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Walk/slow … - 6:37/km	11,7 %	3:31	0,49 km	92 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	29,6 %	8:54	1,38 km	93 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	50,1 %	15:04	2,55 km	92 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	6,3 %	1:54	0,36 km	97 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,8 %	0:33	0,11 km	97 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,2 %	0:04	0,01 km	96 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,2 %	0:03	0,01 km	96 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

4,93

Matka

+27/-29

Nousumetrit/Descent

0,0

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

1,14

keskiarvo Kaltevuus

5,20

Km-effort

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

184

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,89

Askelpituus

5529

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

20.12.2018

Päivämäärä

RPE

vaihteleva

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

LU / 297

Tuulen suunta

Kosteus

1026

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

#Lesion

Merkinnät

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Fenix 5S

Laite