Regeneration Run

Visão Geral

4,93

Distância

30:03

Hora.

30:03

Tempo decorrido

6:06

/km

Ritmo

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

302

kcal

Energy

39,60

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:24/km
2.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:11/km
3.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:07/km
4.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:05/km
5.	0,93 km	5:02	5:25/km	+0:40/km
	Average (total)		6:06/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:27	6:29/km	147bpm	+11/-9
1,00km	6:17	6:17/km	138bpm	+0/-7
1,00km	6:14	6:13/km	138bpm	+9/-4
0,99km	5:59	6:01/km	143bpm	+8/-5
0,94km	5:06	5:26/km	149bpm	+0/-5

Dados de frequência cardíaca

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

101

máx. Frequência cardíaca

302

kcal

Energy

TRIMP

3,3

Efeito do treinamento

+4/+7

Condição meteorológica

-7,0

Pa:Hr

58,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 75 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Walk < 126 bpm / 81 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Easy < 141 bpm / 91 %HRmax	51,9 %	15:35	2,50 km	-	6:14/km
Vacio < 146 bpm / 94 %HRmax	15,5 %	4:39	0,76 km	-	6:09/km
Threadhold < 155 bpm / 100 %HRmax	30,7 %	9:14	1,58 km	-	5:50/km
Rep-Int < 164 bpm / 106 %HRmax	1,9 %	0:35	0,09 km	-	6:26/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 106 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:06

/km

HR médio Ritmo

9,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:06

/km

HR médio GAP

39,60

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:03

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	11,7 %	3:31	0,49 km	92 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	29,6 %	8:54	1,38 km	93 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	50,1 %	15:04	2,55 km	92 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	6,3 %	1:54	0,36 km	97 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,8 %	0:33	0,11 km	97 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,2 %	0:04	0,01 km	96 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,2 %	0:03	0,01 km	96 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

4,93

Distância

+27/-29

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,14

HR médio Gradiente

5,20

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

0,89

Comprimento da passada

5529

Total de etapas

outros

20.12.2018

Data

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 297

Direção do vento

Humidade

1026

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#Lesion

Marcas

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Fenix 5S

Device