Regeneration Run

Visão Global

4,93

Distância

30:03

Tempo

30:03

Tempo decorrido

6:06

/km

Ritmo

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

302

kcal

Energy

39,60

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:24/km
2.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:11/km
3.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:07/km
4.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:05/km
5.	0,93 km	5:02	5:25/km	+0:40/km
	Average (total)		6:06/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:27	6:29/km	147bpm	+11/-9
1,00km	6:17	6:17/km	138bpm	+0/-7
1,00km	6:14	6:13/km	138bpm	+9/-4
0,99km	5:59	6:01/km	143bpm	+8/-5
0,94km	5:06	5:26/km	149bpm	+0/-5

Dados do ritmo cardíaco

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

101

máx. Ritmo cardíaco

302

kcal

Energy

TRIMP

3,3

Efeito de formação

+4/+7

Condição de desempenho

-7,0

Pa:Hr

58,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 75 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Walk < 126 bpm / 81 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Easy < 141 bpm / 91 %HRmax	51,9 %	15:35	2,50 km	-	6:14/km
Vacio < 146 bpm / 94 %HRmax	15,5 %	4:39	0,76 km	-	6:09/km
Threadhold < 155 bpm / 100 %HRmax	30,7 %	9:14	1,58 km	-	5:50/km
Rep-Int < 164 bpm / 106 %HRmax	1,9 %	0:35	0,09 km	-	6:26/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 106 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:06

/km

méd. Ritmo

9,8

km/h

méd. Velocidade

6:06

/km

méd. GAP

39,60

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:03

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	11,7 %	3:31	0,49 km	92 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	29,6 %	8:54	1,38 km	93 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	50,1 %	15:04	2,55 km	92 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	6,3 %	1:54	0,36 km	97 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,8 %	0:33	0,11 km	97 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,2 %	0:04	0,01 km	96 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,2 %	0:03	0,01 km	96 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

4,93

Distância

+27/-29

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,14

méd. Gradiente

5,20

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

0,89

Comprimento da passada

5529

Total de passos

Outros

20.12.2018

Data

RPE

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 297

Direção do vento

Humidade

1026

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

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