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Regeneration Run

概览

4,93

km

距离

30:03

Time

30:03

所用时间

6:06

/km

配速

143

bpm

平均心率

157

bpm

max. 心率

302

kcal

Energy

39,60

VO2max

71

TRIMP

27

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:24/km
2.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:11/km
3.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:07/km
4.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:05/km
5.	0,93 km	5:02	5:25/km	+0:40/km
	Average (total)		6:06/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,99km	6:27	6:29/km	147bpm	+11/-9
1,00km	6:17	6:17/km	138bpm	+0/-7
1,00km	6:14	6:13/km	138bpm	+9/-4
0,99km	5:59	6:01/km	143bpm	+8/-5
0,94km	5:06	5:26/km	149bpm	+0/-5

心率数据

143

bpm

平均心率

92

%

平均心率

157

bpm

max. 心率

101

%

max. 心率

302

kcal

Energy

71

TRIMP

3,3

培训效果

+4/+7

性能条件

-7,0

%

Pa:Hr

58,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 116 bpm / 75 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Walk < 126 bpm / 81 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Easy < 141 bpm / 91 %HRmax	51,9 %	15:35	2,50 km	-	6:14/km
Vacio < 146 bpm / 94 %HRmax	15,5 %	4:39	0,76 km	-	6:09/km
Threadhold < 155 bpm / 100 %HRmax	30,7 %	9:14	1,58 km	-	5:50/km
Rep-Int < 164 bpm / 106 %HRmax	1,9 %	0:35	0,09 km	-	6:26/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 106 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:06

/km

平均配速

9,8

km/h

平均 Speed

6:06

/km

平均 GAP

39,60

有效_VO2max

1,01 / 6:03

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,90

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Walk/slow … - 6:37/km	11,7 %	3:31	0,49 km	92 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	29,6 %	8:54	1,38 km	93 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	50,1 %	15:04	2,55 km	92 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	6,3 %	1:54	0,36 km	97 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,8 %	0:33	0,11 km	97 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,2 %	0:04	0,01 km	96 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,2 %	0:03	0,01 km	96 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

4,93

km

距离

+27/-29

m

Ascent/Descent

4

%

丘陵百分比

1,14

%

平均梯度

5,20

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

184

spm

步频（跑步）

0,89

m

步幅

5529

步骤总数

其它

20.12.2018

日期

13

RPE

changeable

天气状况

12

°C

温度

8

°C

Dew Point

18

km/h

Wind speed

NW / 297

°

风向

74

%

Humidity

1026

hpa

Pressure

12

°C

风寒系数

11

°C

Heat index

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