Bieganie

Oversikt

5,30

Distanse

28:30

Tid

28:37

Forløpt tid

5:23

/km

Tempo

411

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:05/km
2.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:16/km
3.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:08/km
5.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:19/km
6.	0,30 km	1:43	5:41/km	-0:18/km
	Average (total)		5:23/km

Distanse	Tid	Tempo	elev.
1,00km	5:27	5:28/km	+4/-0
1,00km	5:39	5:39/km	+17/-0
1,00km	5:22	5:22/km	+0/-17
1,00km	5:14	5:14/km	+4/-8
1,00km	5:05	5:04/km	+0/-1
0,30km	1:43	5:42/km	+1/-0

Tempodata

5:23

/km

gjsn. Tempo

11,2

km/h

gjsn. Hastighet

5:21

/km

gjsn. GAP

1,02 / 5:18

/km

VI / xPace

1,01 / 5:17

/km

VI / xGAP

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	4,6 %	1:18	0,13 km	-	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	3,9 %	1:07	0,18 km	-	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	30,9 %	8:49	1,54 km	-	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	36,6 %	10:26	1,97 km	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	18,5 %	5:17	1,10 km	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	4,4 %	1:16	0,29 km	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:08	0,04 km	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:09	0,05 km	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

5,30

Distanse

+24/-24

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,91

gjsn. Stigningsgrad

5,54

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

1,11

Steglengde

4788

Total steps

Diverse

29.12.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

V / 279

Vindretning

Luftfuktighet

1026

hpa

Trykk

-1

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Enheter

#	Tid	Varighet
1.	27:56	0:07
		0:07