Dauerlauf

Dades combinades

3,90

Distància

23:17

Temps

5:58

/km

mitjana Ritme

10,1

km/h

mitjana Velocitat

5:57

/km

mitjana GAP

4,06

Km-effort

0,91

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:56

/km

VI / xPace

1,01 / 5:53

/km

VI / xGAP

41,48

VO₂max efectiu

TRIMP

144

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

167

bpm

màx. Freqüència cardíaca

248

kcal

Energia

-6,0

Pa:Hr

23:18

Temps transcorregut

+16/-18

Pujada/Descens

0,87

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	21,6 %	5:02	0,73 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,6 %	5:16	0,86 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	36,3 %	8:27	1,44 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	17,1 %	3:59	0,75 km	83 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,1 %	0:30	0,10 km	83 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	74 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:02	0,00 km	-	8:20/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	34,5 %	8:02	1,31 km	-	6:08/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	31,6 %	7:22	1,21 km	-	6:05/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	33,7 %	7:51	1,37 km	-	5:43/km

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	3,90 km	23:18	5:58/km	+0:15/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		6:14/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	6:00	6:01/km	144bpm	+4/-6
1,00km	5:42	5:43/km	159bpm	+5/-4
1,00km	6:01	6:01/km	136bpm	+4/-5
0,90km	5:34	6:11/km	137bpm	+8/-8

Exercicis de córrer

160

spm

Cadence (Running)

1,05

Gambada

3725

Total steps

Diversos

30.09.2018

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NO / 307

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

4,6

lnRMSSD

390

mitjana Interval RR

104

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

57,3

pNN50

75,9

pNN20

0,3

Anomalies