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Dauerlauf

Kombinierte Daten

3,90

km

Distanz

23:17

Zeit

5:58

/km

durchschn. Pace

10,1

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:57

/km

durchschn. GAP

4,06

km

Km-effort

0,91

Aerobe Effizienz

1,01 / 5:56

/km

VI / xPace

1,01 / 5:53

/km

VI / xGAP

41,48

Effektiver VO₂max

41

TRIMP

144

bpm

durchschn. Herzfrequenz

80

%

durchschn. Herzfrequenz

167

bpm

max. Herzfrequenz

93

%

max. Herzfrequenz

248

kcal

Energie

-6,0

%

Pa:Hr

23:18

Verstrichene Zeit

+16/-18

m

Anstieg/Abstieg

0,87

%

durchschn. Steigung

16

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	21,6 %	5:02	0,73 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,6 %	5:16	0,86 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	36,3 %	8:27	1,44 km	82 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	17,1 %	3:59	0,75 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,1 %	0:30	0,10 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	74 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:02	0,00 km	-	8:20/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	34,5 %	8:02	1,31 km	-	6:08/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	31,6 %	7:22	1,21 km	-	6:05/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	33,7 %	7:51	1,37 km	-	5:43/km

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	3,90 km	23:18	5:58/km	+0:15/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		6:14/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	6:00	6:01/km	144bpm	+4/-6
1,00km	5:42	5:43/km	159bpm	+5/-4
1,00km	6:01	6:01/km	136bpm	+4/-5
0,90km	5:34	6:11/km	137bpm	+8/-8

Laufdynamik

160

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,05

m

Schrittlänge

3725

Schritte insgesamt

Sonstiges

30.09.2018

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

16

°C

Temperatur

7

°C

Dew Point

15

km/h

Wind

NW / 307

°

Windrichtung

57

%

Luftfeuchtigkeit

16

°C

Gefühlte Temperatur

15

°C

Hitzeindex

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

4,6

lnRMSSD

390

ms

durchschn. R-R Intervall

104

ms

RMSSD

68

ms

SDSD

85

ms

SDNN

11

ms

5 min-SDNN

57,3

%

pNN50

75,9

%

pNN20

0,3

%

Anomalien

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