Dauerlauf

Dades combinades

4,79

Distància

29:23

Temps

6:08

/km

mitjana Ritme

9,8

km/h

mitjana Velocitat

6:07

/km

mitjana GAP

5,03

Km-effort

0,93

Eficiència aeròbica

1,00 / 6:07

/km

VI / xPace

1,01 / 6:04

/km

VI / xGAP

42,60

VO₂max efectiu

TRIMP

138

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

177

bpm

màx. Freqüència cardíaca

342

kcal

Energia

+0,2

Pa:Hr

29:25

Temps transcorregut

+24/-26

Pujada/Descens

1,04

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	32,2 %	9:27	1,39 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	24,4 %	7:11	1,23 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	27,0 %	7:56	1,36 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,8 %	3:45	0,64 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,3 %	0:58	0,17 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:06	0,01 km	75 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	37,3 %	10:58	1,75 km	-	6:16/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	57,7 %	16:57	2,80 km	-	6:04/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	5,0 %	1:28	0,24 km	-	6:01/km

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	4,79 km	29:25	6:08/km	+0:12/km
2.	0,00 km	0:58
	Average (total)		6:20/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	6:07	6:11/km	140bpm	+4/-6
1,01km	6:16	6:17/km	133bpm	+7/-0
1,00km	6:08	6:08/km	139bpm	+4/-10
1,00km	5:58	5:58/km	140bpm	+4/-1
0,79km	4:54	6:12/km	140bpm	+4/-8

Exercicis de córrer

158

spm

Cadence (Running)

1,03

Gambada

4643

Total steps

Diversos

18.11.2018

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 68

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Puma slx Fuujin RC

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

4,5

lnRMSSD

407

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

44,4

pNN50

58,2

pNN20

0,3

Anomalies