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Dauerlauf

Dati compositi

4,79

km

Distanza

29:23

Tempo

6:08

/km

media Ritmo

9,8

km/h

media Velocità

6:07

/km

media GAP

5,03

km

Km-effort

0,93

Efficienza Aerobica

1,00 / 6:07

/km

VI / xPace

1,01 / 6:04

/km

VI / xGAP

42,60

VO₂max effettivo

40

TRIMP

138

bpm

media Frequenza Cardiaca

77

%

media Frequenza Cardiaca

177

bpm

max. Frequenza Cardiaca

99

%

max. Frequenza Cardiaca

342

kcal

Energia

+0,2

%

Pa:Hr

29:25

Tempo trascorso

+24/-26

m

Salita/Discesa

1,04

%

media Pendenza

Punteggio Salita

8

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	32,2 %	9:27	1,39 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	24,4 %	7:11	1,23 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	27,0 %	7:56	1,36 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,8 %	3:45	0,64 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,3 %	0:58	0,17 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:06	0,01 km	75 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	37,3 %	10:58	1,75 km	-	6:16/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	57,7 %	16:57	2,80 km	-	6:04/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	5,0 %	1:28	0,24 km	-	6:01/km

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	4,79 km	29:25	6:08/km	+0:12/km
2.	0,00 km	0:58
	Average (total)		6:20/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,99km	6:07	6:11/km	140bpm	+4/-6
1,01km	6:16	6:17/km	133bpm	+7/-0
1,00km	6:08	6:08/km	139bpm	+4/-10
1,00km	5:58	5:58/km	140bpm	+4/-1
0,79km	4:54	6:12/km	140bpm	+4/-8

Andature di corsa

158

spm

Cadenza (corsa)

1,03

m

Lunghezza del passo

4643

Totale passi

Altro

18.11.2018

Data

variabile

Meteo

6

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

18

km/h

Velocità del vento

E / 68

°

Direzione del vento

87

%

Umidità

2

°C

Temperatura percepita

5

°C

Indice di calore

Puma slx Fuujin RC

Schuhe

Suunto

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

Variabilità del battito cardiaco

4,5

lnRMSSD

407

ms

media Intervallo tra battiti cardiaci

93

ms

RMSSD

69

ms

SDSD

76

ms

SDNN

17

ms

5 min-SDNN

44,4

%

pNN50

58,2

%

pNN20

0,3

%

Anomalie

Pubblicità

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