RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Dauerlauf

Dane złożone

4,79

km

Dystans

29:23

Czas

6:08

/km

śr. Tempo

9,8

km/h

śr. Prędkość

6:07

/km

śr. GAP

5,03

km

Km-effort

0,93

Efektywność Aerobowa

1,00 / 6:07

/km

VI / xPace

1,01 / 6:04

/km

VI / xGAP

42,60

Efektywny VO₂max

40

TRIMP

138

bpm

śr. Tętno

77

%

śr. Tętno

177

bpm

max. Tętno

99

%

max. Tętno

342

kcal

Energia

+0,2

%

Pa:Hr

29:25

Czas trwania

+24/-26

m

Wspinanie/Zchodzenie

1,04

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

8

%

Procent pagórkowatości

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	32,2 %	9:27	1,39 km	77 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	24,4 %	7:11	1,23 km	77 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	27,0 %	7:56	1,36 km	78 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	12,8 %	3:45	0,64 km	78 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	3,3 %	0:58	0,17 km	79 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:06	0,01 km	75 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	37,3 %	10:58	1,75 km	-	6:16/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	57,7 %	16:57	2,80 km	-	6:04/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	5,0 %	1:28	0,24 km	-	6:01/km

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	4,79 km	29:25	6:08/km	+0:12/km
2.	0,00 km	0:58
	Average (total)		6:20/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
0,99km	6:07	6:11/km	140bpm	+4/-6
1,01km	6:16	6:17/km	133bpm	+7/-0
1,00km	6:08	6:08/km	139bpm	+4/-10
1,00km	5:58	5:58/km	140bpm	+4/-1
0,79km	4:54	6:12/km	140bpm	+4/-8

Dynamika biegu

158

spm

Kadencja (bieg)

1,03

m

Długość kroku

4643

Całkowita liczba kroków

Różne

18.11.2018

Data

zmienna

Pogoda

6

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

18

km/h

Prędkość wiatru

E / 68

°

Kierunek wiatru

87

%

Wilgotność

2

°C

Temperatura odczuwalna

5

°C

Indeks ciepła

Puma slx Fuujin RC

Schuhe

Suunto

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Zmienność pulsu

4,5

lnRMSSD

407

ms

śr. Interwał R-R

93

ms

RMSSD

69

ms

SDSD

76

ms

SDNN

17

ms

5 min-SDNN

44,4

%

pNN50

58,2

%

pNN20

0,3

%

Anomalia

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team