Dauerlauf

Dades combinades

4,59

Distància

28:08

Temps

6:08

/km

mitjana Ritme

9,8

km/h

mitjana Velocitat

6:08

/km

mitjana GAP

4,67

Km-effort

0,90

Eficiència aeròbica

1,01 / 6:05

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

41,38

VO₂max efectiu

TRIMP

141

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

172

bpm

màx. Freqüència cardíaca

330

kcal

Energia

-8,6

Pa:Hr

28:09

Temps transcorregut

+8/-12

Pujada/Descens

0,44

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	38,3 %	10:46	1,00 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	15,8 %	4:27	0,72 km	83 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,2 %	4:34	0,92 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,6 %	6:38	1,64 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,0 %	1:24	0,31 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:17	0,01 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	-	78 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	27,5 %	7:45	1,18 km	-	6:34/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	57,8 %	16:16	2,78 km	-	5:52/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	14,6 %	4:07	0,63 km	-	6:31/km

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	4,59 km	28:07	6:08/km	-0:00/km
2.	0,00 km	0:00
3.	0,00 km	0:01	5:33/km	+0:34/km
	Average (total)		6:08/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	6:33	6:32/km	152bpm	+0/-0
0,99km	5:58	6:01/km	135bpm	+0/-1
1,01km	6:02	6:02/km	139bpm	+4/-8
0,99km	5:55	6:01/km	137bpm	+6/-0
0,60km	3:40	6:14/km	136bpm	+4/-9

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,01

Gambada

4558

Total steps

Diversos

11.12.2018

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NO / 302

Direcció del vent

Humitat

-3

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Prime LTD

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

3,9

lnRMSSD

429

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

13,6

pNN50

21,1

pNN20

0,1

Anomalies